Temat: Dukan 20.09.1010

Witam.Dzis zaczynam diete Dukana,jezeli ma ktos ochote sie przylaczyc,zapraszam.
Co sądzicie o zarodkach i otrębach pszennych ? Dukan wybrał owsiane bo są delikatniejsze dla kobiet ale powiem wam szczerze ze składowo to są najgorsze z tej trójcy. Najwięcej węglowodanów, najmniej białka i błonnika.
Pasek wagi
ja do pasty z makreli dodaję posiekany drobno szczypiorek - pycha
Pasek wagi

pszenne chyba smaczniejsze - ja mieszam, jak piekę bułeczki


Pasek wagi
A i jeszcze kurczaczek (filecik) na zimno - zgrillować z dwoma ząbkami czosnku na patelni teflonowej (najpierw zalać wodą czosnek, dodać vegete i do wrzątku dodać kurczaka - smażyć, aż woda wyparuje, a kurczak zacznie brązowieć), wymieszać jogurt z twarogiem i z czubrycą - zjadać i cieszyć się smakiem.

pisałam o otrębach, zarodków nie jadłam


Pasek wagi
Znalazlam super przepis na zolty ser , moze znacie wiec wybaczcie zasmiecanie ...

SER ŻÓŁTY

1 kg sera białego (najlepszy półtłusty,ale i z chudego wychodzi)
1 i 1/2 litra mleka
2 jajka
pół łyżeczki sody oczyszczonej
płaska łyżeczka przyprawy warzywnej (warzywko,vegeta,kucharek lub inna) albo 1/2 łyżeczki soli

Ser zmielić 3 razy w maszynce do mielenia mięsa.Zagotować mleko w garnku z grubym dnem lub takim który nie przypala.Wrzucić na gotujące się mleko zmielony ser i gotowac na małym ogniu aż ser zrobi się taki jakby "gumowy",ciągnący.Wyłożyć cedzak czystą ściereczką,wylać ser i odstawić na około godzinę żeby odciekł.Kiedy ser odcieknie wrzucić do garnka i podgrzewać na małym ogniu,dodać jajka,sodę,przyprawę warzywną i miksować mikserem żeby się nie przypaliło i żeby zrobił sie jednolity i gładki.Przełożyć do plastikowego pojemnika (ja mam taki od lodów),wyrównać powierzchnię i pozostawic do wystygnięcia.Kiedy wystygnie zamknąć pojemnik żeby ser nie wysychał i wstawić do lodówki najlepiej na noc.

Autorka cyt. "Z czystym sumieniem polecam smile. Można też go doprawić na ostro płatkami chili
albo dodać czosnku niedźwiedziego smile
Z podanego przepisu wychodzi zapas sera na ponad tydzień"


Ja bardzo lubie, ale nie moge teraz go robic bo w moim kraju nie ma twarogu:(  Zrobie go gdy przywioze zapasy z Polski:(


Będzie trzeba wypróbować, uwielbiam ser żółty:)
Pasek wagi

makrete z twarozkiem napewno wyprobuje:D ja uwielbiam twraozek ze slodzikiem i jogurtem naturalnym, ewentualnie troche kakao odtluszkonego ;)

a ten ser zolty tez koniecznie musze zrobic bo brakuje mi go :(

W sobote na 100% spróbuje zrobic ten ser a jak mi wyjdzie to zrobie z nim pizze bo gdzieś widziałam przepis ale bez sera... a dukan pisze o jakims serze ktorego ja nigdzie znalezc nie moge :P

Czesc dziewczyny:)

Dalam dupy:(caly dzien biegalam i nic nie zjadlam,poszlam do babci na obiad i wciagnelam kotlety mielone,moglam zapytac wczesniej ale bylam tak glodna i zapytalam po fakcie to byly wieprzowe:(no ale nic dzis juz nic nie tkne i zrobie za kare 2 dni jeszcze samych protein zamiast 1 jestem taka wsiekla na siebie:(:(:(:(:(:(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.