© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 09:15
26 stycznia 2011, 19:04
Gdybym nie kochała jeść , nie musiałabym się odchudzać.
Z resztą nie ciągnie mnie do jedzenia , które lądowało w moim brzuchu przed dietą. 
Dodam , że ostatnio zapomniałam o protoczwartku. Ale może to wina tego, że zwykle jem kolację białkową?Już nie mogę się doczekać.
Edytowany przez Just82 26 stycznia 2011, 19:04
27 stycznia 2011, 19:06
. Powód ten sam co z basenem. 
30 stycznia 2011, 15:21
hej
kark boli, jak jego mięśniami (a nie mięśniami brzuszka) staramy się dźwigać do góry. Ostatnio rzadko wpadam, przepraszam ale też niezbyt często moje dni przypominają dukana niestety, ale @ już do mnie przyszedł. biorę więc się w ryzy:) (który to już raz) Ale tyle dobrego, że zaczęłam intensywnie ćwiczyć, na ramionach ponownie wychodzi biceps, już się nie trzęsą, więc ogólnie nie jest źle:) Ale jedzeniowo i tak muszę się bardziej zmobilizować. Muszę pomyśleć nad nowym planem jedzeniowym. Przy ostatnim szło mi very very good!
Nic kochane lecę się zbierać na kręgle, mamy tor ze znajomymi na 2 godzinki, więc i niedziela będzie miło spędzona, czego i Wam życzę. Papa
30 stycznia 2011, 15:34
Przychodzą panie ważące ponad 100 kg i bez skrępowania poruszają bioderkami. 
. To się nazywa podbudowanie własnego ego. Taka wizyta na basenie poprawia mi humor.
Motywacja wzrasta! Jak już pisałam w rolę kierowcy wcieliłam się.... Ale rodzinka, która nie widziała mnie od września ( tudzież dietę wtedy zaczęłam) w wielkim szoku była, jak ja pięknie i jakoś inaczej, chudziej wyglądam. Miło, miło... Aż mi się w głowie kręciło od ciągłego obracania, przyglądania. To naprawdę jest motywujące i pełna satysfakcja, że się wreszcie UDAŁO! 31 stycznia 2011, 12:34
ale wiadomo, mnostwo rzeczy jeszcze do zrobienia...
31 stycznia 2011, 12:50
helo
Just ja tak teoretycznie to dukan (zmodyfikowany o owoce, ale nie każdego dnia) ale w praktyce to hm...czasem zgrzeszę czymś słodkim oprócz owoców. Waga stoi lub idzie do góry i ją zbijam i tak w koło. Wiem, muszę wziąć się w garść. Pomyślę dzisiaj nad jakimś planem jedzeniowym. Chyba wymieszam dukana z dietą SB (z dniami czystego P) i zobaczę, muszę wagą ruszyć a nie chcę cały czas dukać, po prostu nie daję rady. Więc poszukam jakiegoś złotego środka na siebie.
Całuski
31 stycznia 2011, 16:19
System 3/3 chyba najmniej uciążliwy. Tak więc dziś już jestem prawie po I dniu P . 1 lutego 2011, 07:00
Hejka !!!
Witajcie moje koffane , Christi jestem jestem - zyje dukam dukam ale w III fazie staram sie utrzymac wage i nie przekroczyc 60 ale juz widze ze jak czlowiek sobie popusci lejce to waga idzie w gore ostro .
Dziewczynki gratuluje Wam spadkow wagi podziwiam Wasz zapal ja jakos w zimie nie umiem sie tak ostro trzymac ale juz postanowione od Marca wracam na I faze . Ostatnio Was zaniedbuje ale w pracy kociol wiec jak wracam do domku to mi sie juz nic nie chce ale mysle ze z nadejsciem wiosny to sie zmieni . Tylko gdzie ta wiosna hahaha. Nitka oj jak ja bym chcial juz mniec Twoja wage 
Christii widze ze dalej ostro smigasz w wodzie trzymaj tak dalej bo ja tez lubie plywac ( jestem rybka ) ale u Nas na krytej plywalni jak dla mnie to woda jest stanowczo za zimna i jeszcze nie chce sie rozchorowac bo zanim te moje dlugie kudly wysusze to czasu a czasu mi schodzi.
Pozdrawiam Was cieplutko w ten mrozny poranek -12 wrrrr jak ja nie lubie zimy 
1 lutego 2011, 12:24
hej
Ja już po fitnessie porannym:)) Teraz nudzę się w pracy.
Beffciu nie pracuj tyle i zaglądaj do nas, ja tam wcale nie jestem dzielna, ja grzesznica wielka:( No ale idę dalej, co mam zrobić... Na razie włączyłam ćwiczenia i ponownie się ogarniam jedzeniowo, już na wadze jest lepiej i ćwiczenia intensywne są więc może jakoś poleci.
Miłego dnia Wam kochane życzę
1 lutego 2011, 16:43
No dziewczynki ja juz po pracy chwilka oddechu i lece na ploteczki do kumpeli dzisiaj zrobie sobie chwilke wytchnienia mnie sie tez cos od zycia nalezy ha ha ah Pozdrowionka 
