20 września 2010, 09:15
Witam.Dzis zaczynam diete Dukana,jezeli ma ktos ochote sie przylaczyc,zapraszam.
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 535
21 września 2010, 11:25
o ale ty Just82 już jesteś II faza, ale wczoraj jadłaś jak na na I????
- Dołączył: 2010-01-27
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1269
21 września 2010, 11:25
> .Just82- żaluję że nie mam mikrofalówki
poczekaj... dla ciebie też coś mam.
![]()
![]()
Przepis na drożdżowki
3 Jajka
4 łyżki otrąb ( 2 pszenne i 2 owsiane)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 opakowanie twarogu
1 łyżka mleka
cynamon i słodzik do smaku
Ubić białka z odrobiną soli. Dodać pół twarogu, otręby, jajka, słodzik ( ilość zależy od potrzeb- ja dałam 8 tabletek) i proszek do pieczenia.
Wymieszać i ciasto przelać do foremek na babeczki. Ja takich foremek nie mam, więc po prostu wyłozyłam ciasto na blachę. Wyszły płaskie jak placuszki, ale w smaku boskie! :)
Pieczemy 30 minut w 180 stopniach.
Po upieczeniu na bułeczki nakładamy :
pół twarogu wymieszanego z cynamonem, łyżką mleka i słodzika. Dodałam także trochę aromatu waniliowego,choć nie było go w przepisie.
Ilości zależą od Was. Można próbować twarożek i dosypywać czego nam brakuje :)
Smacznego!
Przepis skopiowany, nie piekłam.
![]()
albo...
bułeczki pieczone
3 jajka
otręby pszenne i owsiane
kostka twarogu
trochę drożdży w mleku lub łyżeczka proszku do pieczenia
czosnek granulowany
przyprawy wedle gustu
białka ubić, resztę wymieszać, dodać białka. nałożyć na blachę (ja sobie ją zmoczyłam, bo się bałam, że się przypali) i piec 30min w tem. 180stopni. tych otrębów nie określę dokładnie ile, bo to chyba zależy od gęstości samej masy.
- Dołączył: 2010-01-27
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1269
21 września 2010, 11:28
> o ale ty Just82 już jesteś II faza, ale wczoraj
> jadłaś jak na na I????
ja II faza? Nieee...
Ja od poniedziałku zaczęłam proteinówkę. Jestem dziś drugi dzień dopiero . Obrałam cel 5/5. Czyli drugi dzień na czystych proteinach.
![]()
To dopiero mój początek.
![]()
Przez miesiąc przygotowywałam się do diety, obczytałam chyba wszystkie możliwe fora i blogi.
A skąd to wywnioskowałaś?
![]()
Edytowany przez Just82 21 września 2010, 11:29
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Kędzierzyn-Koźle
- Liczba postów: 800
21 września 2010, 11:29
Hejka to bede miala dzisiaj pracowite popoludnie beda buleczki i ptasie mleczko juz sie nie moge doczekac ... ;-))))
Dziewczyny a jak podchodzicie do tego ze w ksiazce jest napisane ze mozna jesc dozwolone produkty ile sie chce i nawet o 22 wieczorem ? Tak wyczytalam ale jakos mi to nie podchodzi .Czekam na Wasze opinie . Narka ;-)
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 254
21 września 2010, 11:30
ja wczoraj jadlam o 22 kurczaka bo mnie tak głod męczyl:)) i tez sie wlasnie zastanawiam czy tak wolno pozno;/
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 254
21 września 2010, 11:31
oczywiscie nie calego kurczaka;p
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Kędzierzyn-Koźle
- Liczba postów: 800
21 września 2010, 11:37
To mnie pocieszylyscie :-) bo ja wczoraj mialam duzo biegania i wieczorkiem o 21 wsunelam jeszcze jogurt naturalny ;-) w koncu jak wolno to wolno a sam Dukan pisze ze trzeba jesc aby nie byc glodnym ;-))))
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 254
21 września 2010, 11:38
też planuje dzis pobiegac;d mam nadzieje ze mi sie uda:)
21 września 2010, 11:39
Ja o 22 to juz spie to mnie glod nie ssie:)ale czytajac fora widzialam ze dziewczyny jedza ryby pozno i jakos zle to na nie nie wplywa ale ja nie wiem
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 535
21 września 2010, 11:39
Just82 wywnioskowałam z przepisu na bułeczki:) oczywiście wnioskowanie błędne, bo to drugi przepis podałaś na 2 fazę:)
niedoczytałam....
A obowiązuje jakaś regularność spożywania posiłków? co ile godzin? czy tylko kiedy jest się głodnym?
mam na 12 do pracy i nie wiem czy wytrzymam do 16 o tym śniadanku, a teraz nie mam ochoty jeszcze jeść...
Moze tylko kefir na obiad wypiję? Tak sie zaczytałam, że nie zdążę już nic zrobić:(
