Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa wsparcia na Dukanie od 13.09.2010!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niula88

niula88

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2010, 19:40

Witam Was! Od 13 września rozpoczynam fazę uderzeniową na diecie Dukana. Mam fajne przepisy, więc myślę, że problemu np. z obiadami nie będę miała. Słyszałam, że dużo osób na tej diecie chudnie. Macie już jakieś doświadczenie z Dukanem? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwiczycie/ćwiczyłyście na tej diecie? Czy tylko po prostu jadłyście dozwolone produkty?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika memoria

memoria

  • Dołączył: 2009-10-18
  • Miasto: nibylandia
  • Liczba postów: 961

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 13:41

Galleriani może dlatego, ze więcej pijesz? co do nieświezego oddechu Dukan pisał żeby zaprzyjaźnić się z guma do żucia i tak zrobiłam ;) Jestem na Dukanie od 16 sierpnia - 5 kilo spadło ;) biegnę robić jajecznicę bom głodna ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika villedolka28

villedolka28

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 13:44

ja półtorej miesiąca i ubyło ok 7 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gaja1987

gaja1987

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:06

A CO JESZ CO DZIENNIE I W JAKICH ILOSCIACH
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ihaveto

Ihaveto

  • Dołączył: 2010-09-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:12

Ja też zaczynam jutro !!! :) pożyjemy zobaczymy !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gallerani

Gallerani

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:16

jajka 2 szt, pierś z kury, wczoraj wyjątkowo noga z kury pieczona bez skóry, serek wiejski, tuńczyk w sosie własnym, nie wszystko codziennie, zależy na co mam chęc, obowiązkowo każdego dnia rano owsianka, to moje ulubione śniadanko jeszcze sprzed diety, oczywiście w ograniczonej ilości.
Zdjęcie użytkownika niula88

niula88

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:17

Nie było mnie na forum kilka godzin, a tu już tyle chętnych do przyłączenia się :) Bardzo się cieszę, że jesteśmy razem :) http://www.dieta-dukan.pl/fazaPierwszaPrzepisy.html pod tym linkiem macie fajne i łatwe przepisy na potrawy podczas fazy uderzeniowej. Sama mam zamiar z nich korzystać i jak tylko coś przyrządze dam Wam znać jak wyszło :) Fazę uderzeniową chciałabym trzymać 7 dni. Wasze sukcesy na tej diecie jeszcze bardziej mnie mobilizują!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niula88

niula88

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:19

Mam jeszcze do Was takie pytanie. Podstawą większości potraw na Dukanie są otręby pszenne i owsiane. Czy zamiast otrębów owsianych mogą być płatki owsiane? Wiecie coś na ten temat?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Gallerani

Gallerani

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:45

Czytałam gdzieś, że płatki owsiane odpadają kompletnie, z tego względu że mają dużo więcej przyswajalnych węglowodanów. Widzę ze ważysz 60 kg i chcesz zgubic 12 kg, 7 dni jest dla osób które chcą zrzucic powyżej 20 i tylko za zgodą lekarza można przystapic do uderzeniówki przez 7 dni, nie wolisz 5 dni ?
Zdjęcie użytkownika Gallerani

Gallerani

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 14:50

memoria, faktycznie piję dużo więcej, nie dlatego że dieta nakazuje, tylko ciągle mnie suszy ;) niestety przez to budze się w nocy do toalety :(
Zdjęcie użytkownika niula88

niula88

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2010, 15:00

Gallerani, dzięki za informajcję o płatkach :) Muszę koniecznie gdzieś znaleźć otręby owsiane. Fazę pierwszą chciałam prowadzić przez 7 dni żeby uzyskać jak najlepsze efekty, ale może faktycznie lepiej będzie skrócić to do 5 dni.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez niula88 12 września 2010, 15:00

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.