- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
8 września 2010, 14:40
Czy ktoś ze mną od dzisiaj zaczyna, szukam stałejg rupy dziewczyn do sprawdzania i pilnowania się nawzajem =)
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
16 września 2010, 11:15
szkotkawawa spadek jest indywidualny, dlatego u niej moze byc inny, u ciebie inny, bo to zalezy od wielu czynnikow takich jak podatnosc na diety, metabolizm itd
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 816
16 września 2010, 15:39
Ehh... ale ja jakoś nie chudnę rewelacyjnie 0,7 kg na tydzień to nie jest wyczyn. Zastanawiam się czy to w wyniku PW, czy robię coś nie tak.
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
16 września 2010, 15:46
szkotkawawa raz jest 0.7 raz jest 2 :) wiec spokojnie :) na razie organizm pewnie walczy, potem ustapi diecie i będzie lepiej :)
P.S. a co jadasz i pijesz? na PW?
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
16 września 2010, 19:47
szkotkawawa dopiero rozpoczęłam II fazę więc jeszcze nie wiem jak chudnę 
ogólnie rzecz biorąc, na diecie jestem od zeszłego wtorku, 6dni I fazy i kolejne II
spadek na pasku jest własnie z tego okresu
Edytowany przez Sutraa 16 września 2010, 19:48
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 816
17 września 2010, 06:38
Rano jem "owsianke" - 2 łyżki otrąb i mleko
śniadanie - serek wiejski light z szynką
przekąska - serek wiejski light z tuńczykiem w sosie własnym, lub szprotki w pomidorach z twarogiem i cebulką
obiad - mięso (gotowany schab, kurczak pieczony bez skóry)
deser - pół budyniu bez cukru ze słodzikiem
Tak wygląda najczęściej mój dzień proteinowy
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
17 września 2010, 09:56
no to pięknie jesz
ja jem chyba trochę mniejsze ilości ale za to pozwalam sobie na owoce, orzechy i serki owocowe niskotłuszczowe
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 816
17 września 2010, 11:25
Sutraa thx za dobre słowo :) Ja się wystrzegam owoców ze względu na dużą zawartość weglowodanów. Po każdych 3 kg pozwolę sobie na jakiś owoc. W tym tygodniu będzie pierwszy bo dziś rano na wadzę ujrzałam 80 kg :)
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
17 września 2010, 11:44
brawo szkotkawawa;p ja znow po paru kg mniej pozwalam sobie na niewinnego hicika ;p hyhy ;p
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7399
17 września 2010, 12:15
Witam wszystkie Dukanki
![]()
Czy mogę do Was dołączyć?? Wprawdzie jestem trochę dłużej na Dukanie, bo od 12. lipca, ale może mnie nie pogonicie??
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
17 września 2010, 12:45
jasne ze nie :) witamy Cie serdecznie Gołębico :))
ładny spadek wagi :))