- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
7 września 2010, 13:22
Witam wszystkie Dukanki!!!
Zakładam forum, abyśmy mogly dzielić się naszymi wszystkimi efektami na Dukanie, a także doradzać sobie w sprawie diety:) no i wspierać się i motywować gdy ponosimy porażki...!
Ja jestem na diecie od 19 lipca w tym grzeszny 4dniowy weekend w Karpaczu, no i przyznaję, że w niedziele zdarza mi się zrobić i też zjeść jakiś pyszny obiadek niekoniecznie Dukanowski:) ale moja utrata wagi to to co widać na pasku-wszystko na Dukanie
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!
Zapraszam do pisania Kochane
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 109
8 września 2010, 11:15
Zaneta fajnie, że piszesz czego lepiej nie jeść na noc, ryba wędzona na obiad, tak? a na kolację serek wiejski ja zjadam z wędliną, może być ?
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
8 września 2010, 11:25
Kurcze, a dziś na kolację chciałam zrobić dla siebie i dla chłopaka jajecznicę z pstrągiem wędzonym i lipa:P będę musiała zrobić jutro na śniadanie (on pracuje od 11 do 19..)
Żanetko jakbyś mogła powiedz mi jeszcze jakie wędliny są najlepsze na naszej diecie (bo chyba jedyne czego mi brakuje to kanapek) :)
Póki co kupiłam jedynie szyneczkę z piersi indyczej.
Edytowany przez Exotyczna 8 września 2010, 11:34
8 września 2010, 11:49
a ja mam znów pytanie odnośnie fazy II . słyszała któraś o systemie 3/3 ? może to jest jakaś alternatywa dla mnie?
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
8 września 2010, 12:07
> Kurcze, a dziś na kolację chciałam zrobić dla
> siebie i dla chłopaka jajecznicę z pstrągiem
> wędzonym i lipa:P będę musiała zrobić jutro na
> śniadanie (on pracuje od 11 do 19..)Żanetko jakbyś
> mogła powiedz mi jeszcze jakie wędliny są
> najlepsze na naszej diecie (bo chyba jedyne czego
> mi brakuje to kanapek) :) Póki co kupiłam jedynie
> szyneczkę z piersi indyczej.
ogólnie wszystkie chude,niby kabanosy mają dużo tłuszczu,bo ok.18%,ale jak nie mam wyboru,np.w pracy,to jem,drobiowe oczywiście.Krakowska sucha też może być,ja nawet kupuję kiełbasę z fileta,droga jest skubana,ale w środku rzeczywiście same chude mięsko ma,można ją usmażyć z cebulką....pycha...albo na gorąco z musztardą czy sosem pomidorowym....
te szyneczki z indyka już po 5 miesiącach bokiem mi wychodzą...ale można też wieprzową chudą szynkę...w Biedronce jest taka szynka Babci,ja ją kupuję od wieków.
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
8 września 2010, 12:09
> Zaneta fajnie, że piszesz czego lepiej nie jeść na
> noc, ryba wędzona na obiad, tak? a na kolację
> serek wiejski ja zjadam z wędliną, może być ?
tak,kolacja najlepiej jak składa się z białka w jak najbardziej czystej formie,czyli pieczona w folii rybka,ser biały na słodko lub słono.
Placki czy bułki z otrąb jak robicie,to też nie zjadać na kolację,bo to węglowodany i jak zjemy na śniadanko,po pierwsze dadzą nam energię na dzień,a po drugie do wieczora je spalamy...
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 82
8 września 2010, 12:12
cześć Dukanki:)
Własnie zakupiłam książkę doktorka, mam zamiar zacząć od jej przeczytania, jednak forum już całe przewertowałam i opnie jednak przychylne diecie. Tak mnie już wkurza moje lustro, że ponownie zaczynam walkę z tłuszcycą. Będę tu wpadac bo to takie budujące móc się podzielic i sukcesem i porażką, zawsze razem łatwiej. Jak tak patrze na wasze paski to aż mnie ściska z zazdrości:) (nie złośliwie). Trzymam kciuki.
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
8 września 2010, 12:15
> cześć Dukanki:) Własnie zakupiłam książkę
> doktorka, mam zamiar zacząć od jej przeczytania,
> jednak forum już całe przewertowałam i opnie
> jednak przychylne diecie. Tak mnie już wkurza moje
> lustro, że ponownie zaczynam walkę z tłuszcycą.
> Będę tu wpadac bo to takie budujące móc się
> podzielic i sukcesem i porażką, zawsze razem
> łatwiej. Jak tak patrze na wasze paski to aż mnie
> ściska z zazdrości:) (nie złośliwie). Trzymam
> kciuki.
ja też zaczęłam po raz drugi ,nawet tę samą dietę....
chcieć to móc...dawaj,dawaj...
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 82
8 września 2010, 12:25
No jasne że chcę i to cholernie. Byłam na diecie Vitalki, ale jakoś marnie mi szło i odpuściłam, zbyt szybko i zbyt łatwo. Jedyne co mam na usprawiedliwienie to to że chodzę na aerobik i nie odpuszczam, ale to w moim przypadku za mało-dieta jest koniecznością tyyyyyle nagromadziłamn zapasu:) Tobie gratuluję wyniku, już niewiele zostało trzymaj się!!!!
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 885
8 września 2010, 12:28
Zaneta - to kamien z serca, bo już myślałam że inni chudną bo nie jedzą takich serków :)
generalnie jestem monotematyczna: kurczak z grilla, szynka z kurczaka, jajka, 1 placek proteinowy dziennie, czasem jogurt Jovi 0% ze słodzikiem, surimi, i 2-4 serki dziennie - z tego komponuje posiłki...kurczaka to w zyciu jeszcze tyle nie pochłaniałam :)...od dziś brokułki i pomidorki... przez ostatnie 3 miesiace trzymalam diete max.3dni potem mialam kompulsy i dzieki nim przytyłam od czerwca do teraz 10 kg :((((...na Dukanie o dziwo idzie mi świetnie, bo dziś już mój 8 dzień, żadnych odstepstw, więc pozostaje uzbroić się w cierpliwość, któej przyznam często mi brakuje :)
pozdrawiam serdecznie
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
8 września 2010, 13:02
pinkgrape książka właśnie została do Ciebie wysłana
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!
