Temat: Dukan, efekty-sukcesy i porażki:) Zapraszam!

Żanetko Ty Mój wzorze! Ja będę Cię wspierać do osiagnięcia przez Ciebie 80kg, a Ty mnie do 70kg?? DAMY RADĘ! A w drodze do Zelonej lub już w drodze powrotnej do domku zapraszam Cię na Dukanowski obiadek, kawke i coś słodkiego do niej oczywiście 

A ja powoli kończę @ i odważyłam stanąć się dzisiaj na wadze, było 85kg wkońcu(bo jak stanęłam 3go dnia @ to było 87,5, ale to wiadomo przez co) póki co pilnuję się dalej.

Si1ver co prawda Dukan nie zaleca rozkładać nie równo dni P i P+W, ale jeśli zmodyfikowałaś to po swojemu i co najważniejsze przynosi to jak najbardziej pozytywne rezultaty to czemu nie?

wyczka25 system 3/3 jest jak najbardziej dozwolony przez Dukana ponieważ dni są rozłożone po równo i może faktycznie bęzie to alternatywą dla Ciebie, myślę że warto sprobować

Si1ver znalazłam ten fragment w książce:

"...rytm 2/0 czyli 2 dni diety proteinowej i 5 zwykłych dni bez specjalnej diety, ale też bez zbytnich ekscesów. Kuracja oparta na takim rytmie jest doskonala dla kobiet cierpiących na cellulit, często bardzo szczupłych w górnych partiach ciała, w ramionach, biuście czy na twarzy, ale obdarzonych krągłymi biodrami i udami. Rytm ten pozwala, zwłaszcza w polączeniu z leczeniem miejscowym (np. mezoterapia), na osiągniecie najlepszych rezultatów w "gubieniu" centymetrów w wybranych dolnych partiach ciała, oszczędzając jego górne partie."

Jeśli Tobie akurat to pasuje to super!!! Oby tak trzymać dalej!

Exotyczna, a jakiego serka użyłaś?? I co tak dokladnie nie wyszło?? Nie ściął się??

A co produktów opisywanych przez Żanetke to rano najlepiej jest zjeść pożywne śniadanko z otrębami najlepiej(ja wcinam mój chlebek właśnie), żeby dawało energi na cały dzień, potem pije kawke i zazwyczej do tego wcinam kilka kawałków jogurtowca z mąką kuku, więć także węglowodany, na obiadek dobrze jest zjeść mięsko lub rybke, na P+W idealne będą do tego warzywka, a na kolacje już lepiej wyeliminować węglowodany i mięsko na noc, na P najlepiej zjeść serek wiejski, jogurt naturalny, a na P+W wcinam moją ulubiona sałateczke  z pomidorków(2-3 pomodory bez skórki kroje w małe kawałeczki, do tego cebulka posiekana w kostke, troche wegety, pieprzu, 1-2 tabl. zproszkowanego slodzika, łyżka octu i to zalewam jogurtem nat.-pycha!!!) Chodzi o to, żęby kolacja przed snam byla lekka, a nasz organizm nie męczył sie z trawieniem ciężkiego posiłku przed snem.