Temat: Dukan, efekty-sukcesy i porażki:) Zapraszam!

madziaaaa pierwsze dni są ciężkie...bałam się, że zrezygnuję czyli w jakiś sposób zawiodę siebie, ale trzeba przyrządzać sobie pysznosci i będzie dobrze, np. sernik dukana, upiec chleb:)

madziu w moim przypadku od 1 dnia jakoś miałam motywacje (teraz mam 5 dzień) i do dziś mnie nie opuszcza :) Wczoraj tylko chciało mi się czegoś słodkiego, ale postanowiłam sobie, że dzisiaj coś upichcę i jakoś wytrzymałam :) 

Ja jestem na Dukanie od początku sierpnia i schudłam 11 kg ;)

ja skończyłam dopiero co fazę uderzeniową u mnie trwała 5 dni myślę że wystarczająco ani za dużo ani za mało straciłam calusieńkie 3 kg z czego również byłam bardzo szczęśliwa . z początku troszkę się bałam o zdrowie nerki itd ale nie zauważyłam żeby z moim organizmem działo się coś dziwnego, czuję się dobrze nie dotknęła mnie żadna senność ani zmęczenie więc jest ok . i wiecie co jest fajne czekanie na warzywa myślałam że mnie skręci jak już wymyśliłam co zjem na obiad w dzień w którym łącze proteiny i warzywa pomysły same się w głowie pojawiają  a jeśli nie to jest sporo blogów i tematów na forach gdzie dziewczyny podają przepisy i to takie strasznie smakowite że ślinka cieknie jak się czyta . A i teraz mam też pytanie jaką opcję 2 fazy lepiej wybrać 5/5 czy 1/1 ? ktoś już kombinował z tym? która daje lepsze efekty ? bo łatwiejsza wydaje się być opcja 1/1 ale czy efekt taki sam hmm ?

Witam Wszystkich!Od ośmiu dni jestem na dukanie,trzymam się sztywno zasad,zero grzeszków,a efekty mizerne 2.5 kg w dół wiem,że małymi kroczkami do przodu,ale na tej diecie po skończeniu fazy uderzeniowej powinno być przeciętnie 4 kg za sobą a ja pojutrze ją kończe a efekt mizerny ! Nie tracę jednak nadziei i nie poddam się na pewno,przedemną w końcu ponad 20 kg do zrzucenia.

Ja jestem 9 dzień ,ale nie wiem jaki efekt ,bo dostałam dzis @@@ po 7 było minus 3 kg

Ja zaczynam 13 września, bo teraz nie mam kasy, żeby poszaleć ze słodzikami i innymi dupsami. Mam książkę z chomikuj, i tą podstawowa i przepisy, oprócz tego korzystam ze strony www.metodadukana.pl I robiłam test ile dni mam miec jaka fazę (na tej stronie jest link, ale pytania są źle przetłumaczone, lepiej dodatkowo przepuśćcie sobie je przez google tłumacz, ja na szczęście znam trochę "żabolowy") i w ogóle się jaram tym wszystkim

podobno lepsze efekty daje 5/5

ja na dukanie schudłam 6kg w fazie uderzeniowej,(nie wiem dlaczego), potem miałam jeden dzień grzeszny (alko, białe pieczywo) i jak na razie nic waga nie spada:( nie wiem dlaczego:( chyba zrezygnuje z dukana

ja zaczęłam w kwietniu i walczę nadal....
Madzia mi pomaga....

Najważniejsze to się nie poddawać, lepiej trwać w 1 diecie (a dukan pozwala na na prawde smaczne potrawy) niż zmieniać diety jak rękawiczki :)