- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
7 września 2010, 13:22
Witam wszystkie Dukanki!!!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
Zakładam forum, abyśmy mogly dzielić się naszymi wszystkimi efektami na Dukanie, a także doradzać sobie w sprawie diety:) no i wspierać się i motywować gdy ponosimy porażki...!
Ja jestem na diecie od 19 lipca w tym grzeszny 4dniowy weekend w Karpaczu, no i przyznaję, że w niedziele zdarza mi się zrobić i też zjeść jakiś pyszny obiadek niekoniecznie Dukanowski:) ale moja utrata wagi to to co widać na pasku-wszystko na Dukanie
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smiley14.gif)
Zapraszam do pisania Kochane![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/wink.gif)
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
17 września 2010, 19:17
> a ja mam takie pytanie:czy są jakieś ograniczenia
> co do jedzenia mleka w proszku? oczywiście
> odtłuszczonego...bo brakuje mi bardzo
> słodyczy,wiec jem bardzo czesto krem waniliowy
> właśnie zmlekiem i czasem jem je 2 razy na
> dzien... mleko zawira troche weglowodanow..wiec
> nie wiem,czy moge...
nie jedz często,choć mleko odtłuszczone,ma bardzo dużo węglowodanów!Znam dziewczyny,którym wciąż stała waga,a po rzuceniu nutelki dukanowej,zaczęły chudnąć!Mamy to nawet w wątku napisane.....
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 18
17 września 2010, 19:27
dziękuje Ci bardzo za , co prawda nie miłą moim oczom wiadomość,ale bardzo przydatną...;)
tylko... co ja teraz bede jeeeeesc:((((((((
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
17 września 2010, 19:46
ech,jest mnóstwo słodkich rzeczy.....
wejdź na forum z przepisami...
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 18
17 września 2010, 21:43
wiem,wiem,dzis siedziałam i czytałam to wszystko.
o Twoim serniczku na zimno tez,po którym waga spada-bede musiała sprobowac;))
ale mleko w proszku uwielbiam;))
ale coż,czego sie nie robi...........;p
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
17 września 2010, 22:05
można się przyzwyczaić.....ja tez tak myślałam,a teraz w ogóle nie kupuję mleka w proszku....
nie piekę już jogurtowca,którym się tak objadałam....wszystko z czasem się nudzi....
- Dołączył: 2010-02-21
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 41
17 września 2010, 22:17
dziekuję Madziu za książkę i przepisy,na pewno będę przydatne.
- Dołączył: 2010-02-21
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 41
17 września 2010, 22:21
i
va76 dużo masz do zrzucenia?? jak na razie świetnie ci idzie
![]()
,tak trzymaj
- Dołączył: 2010-09-16
- Miasto: Warzyna
- Liczba postów: 16
18 września 2010, 18:41
Niestety sporo :( Ach te hormony.... Ale ta dieta daje szanse takim beznadziejnym przypadkom jak ja. Pozdrawiam serdecznie wszystkich.
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 885
18 września 2010, 21:33
ciagnę diete bez odstępstw od 1 września...niby na wadze 4 kg mniej, ale po ciuchach średnio to czuje....generalnie wszyscy znajomi jakoś mają lepsze rezultaty i zaczynam się zastanawiac o co kaman? :/ ... codziennie wpierniczam dukanowski placek z wedlina z kuraka na śniadanie, 2 piersi kurczaka, 2-4 serki wiejskie, jakieś jajko, czasem paluszki krabowe...moje P+W czasem kończyło sie tym, że z warzyw jadłam np. tylko pomidora/dzień...pije 1,5-3 l napojów w tym 1,5 l. mineralki zawsze....ech....