- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
7 września 2010, 13:22
Witam wszystkie Dukanki!!!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
Zakładam forum, abyśmy mogly dzielić się naszymi wszystkimi efektami na Dukanie, a także doradzać sobie w sprawie diety:) no i wspierać się i motywować gdy ponosimy porażki...!
Ja jestem na diecie od 19 lipca w tym grzeszny 4dniowy weekend w Karpaczu, no i przyznaję, że w niedziele zdarza mi się zrobić i też zjeść jakiś pyszny obiadek niekoniecznie Dukanowski:) ale moja utrata wagi to to co widać na pasku-wszystko na Dukanie
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smiley14.gif)
Zapraszam do pisania Kochane![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/wink.gif)
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
16 września 2010, 19:48
moje konto
pomiary i wykresy
paski postępu
tak to jest po kolei
- Dołączył: 2010-02-21
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 41
16 września 2010, 20:00
dzięki ,zrobiłam jak piszesz,ale chyba coś nie tak,bo nie widzę go tutaj
![]()
- Dołączył: 2010-02-21
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 41
16 września 2010, 20:03
oo a jednak się udało!!!!
![]()
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 424
16 września 2010, 20:05
Ja w miesiąc zgubiłam 6kg ale z tym ze nie zawsze trzymalam sie tej diety, ale efekt zauwazalny i zadawalajacy
- Dołączył: 2010-09-16
- Miasto: Warzyna
- Liczba postów: 16
16 września 2010, 21:09
Witam!!! Jestem nowa. Na Dukanie 3 tygodnie i 7 kg w dół. To jest normalnie KOSMOS. Przy tym nie czuje głodu i jestem pełna energi, to że szczupleję dodaje mi takiej pewności siebie - SZOK. I pomyślec, że książeczka którą podarował mi brat przeleżała u mnie trzy tygodnie - nieczytana, ale za to jak zaczełam przeczytałam w jedno popołudnie.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 82
17 września 2010, 08:27
Iwa76-gratulacje, ja dopiero kończę I fazę- cholernie brakuje mi warzyw więc nie mogę doczekać się drugiej. Chciałabym aby waga też tak poleciała mam nadzieję że się uda, chociaż z każdego utraconego kilosa będę zadowolona.Patrząc na paski Madzi, Żanety aż dech mi zapiera i dodaje mi skrzydeł. Myślę że się uda-nie mogę się doczekać 8 z przodu i mam cholerne parcie na jej zobaczenie. Pozdrawiam dukanki-uda nam się!!!
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
17 września 2010, 10:19
ewelasan i elzunia1974 książeczka właśnie się do Was wysyła, bo trwa to troszke:)
Żanetko zapraszam Cie serdecznie-daj tylko znać w której porze dnia będziesz mniej wiecej:)
A mi coś brak ostatnio motywacji...może przez to, że jestem przeziębiona.....nie wiem....podjadam, wczoraj byliśmy na kabaretach w Zielonej Górze, a po byliśmy na maxa głodni i wiecie co?? wciągnełam kebaba
na wadze rano 85,8kg....poprosze kopa, żebym wzieła się w garść....
A Wam kochane(Exotyczna, elzunia1974, Kluskaikluseczka, kandiopole, iwa76) serdecznie gratuluje pozytywnych efektów i spadków wagi, BRAWO!!!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smiley14.gif)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 18
17 września 2010, 11:24
a ja mam takie pytanie:czy są jakieś ograniczenia co do jedzenia mleka w proszku? oczywiście odtłuszczonego...
bo brakuje mi bardzo słodyczy,wiec jem bardzo czesto krem waniliowy właśnie zmlekiem i czasem jem je 2 razy na dzien...
mleko zawira troche weglowodanow..wiec nie wiem,czy moge...
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
17 września 2010, 11:45
dziekuje Madziu :* i teraz badz silna i dobrze pilnuj dietki a będzie okej:))