Temat: Dukan, efekty-sukcesy i porażki:) Zapraszam!

> a czy na dziś np. moze być coś takiego?3 jajeczka
> gotowane, potem np. troszkę szprotki wędzonej,
> potem np. udko z kurczaka, potem troszkę śledzia i
> na koniec np. platki owsiane na mleku?

jakie płatki,chciałaś powiedzieć ,otręby?Czyli owsianka?To tak,ale rano zjedz właśnie owsiankę,już było o tym tutaj pisane,otręby to węglowodany,zjesz rano,masz z nich energię na cały dzień i po drugie spalisz je do wieczora....
drugie śniadanie-jajka,mogą być
obiad?
udko z kurczaka,no ok...
potem śledz i szprotki,też je zajadam....
no i na kolację zrób sobie ser biały chudy np na słodko,z odrobiną mleka,czy jogurtu aby rozrzedzić,dodaj słodzik i aromat,jaki lubisz,bądź cynamon.

dzięki :)) jajeczka w sumie juz mi sie zagotowały, ale mogę je zjeść i później, za jakies 2-3 h :)) kochana jesteś :*

pomysłów to i ja mam dużo,ale po pierwsze mam czyste białka,a po drugie robię jeden obiad dla całej rodziny,im tylko dodaję ziemniaki,makaron,czy ryż....
przepyszny jest gulasz wołowy....zawsze robię dużo i dużo zjadam...

> dzięki :)) jajeczka w sumie juz mi sie zagotowały,
> ale mogę je zjeść i później, za jakies 2-3 h :))
> kochana jesteś :*

nie ma za co,wiem jak ciężkie są początki,mnie też wtedy pomagano!
Jak widać skutecznie!

teraz lecę na zakupy,pa pa

a jak wrocisz zanetko to napisz mi jeszcze czy to, że wczoraj te placuszki otrębowe zjadlam na kolacje moglo przyniesc taki skutek?

ile kcal. tak około trzeba jesc na dukanie??......bo jak ktos zje mniej niz1000 w postaci tego białka to wiadomo,ze schudnie,ale jakbym jadła np.3 tys kcal?to tez schudne??skoro do tej pory jestem na zdrowej diecie 1500 kcal\/?? (WIEM,ZE KCAL NA DUKANIE SIE NIE LICZY ALE TAK ORIENTACYJNIE PEWNIE NIEKTÓREE Z WAS WIEDZA);P

zaneta00005 - pocieszyłaś mnie z tym tekstem że jesz tak dużo, że nikt by nie uwierzył, że jesteś na diecie, ja czasem tak sie objem, ze dosłownie pękam w szwach heheheh tak  też dziś na śniadanie - puszka tuńczyka w sosie własnym, odsączona, do niej mały jog. natur. + 4 rzodkiewki i szczypiorek, całość przegryzana dukanowym chclebem. popiłam szklaną maślanki a teraz siedze i zdycham heheheheh . Objadałam sie po pachy ;)) Ale ja z tych co przecież nie wyrzucą resztek hehehe.

Najważniejsze to, że waga pomalutku spada, wprawdzie wczoraj było 70,5 a dziś jest 71, ale takie wahania to miałam już wcześniej,wiec to mnie nie martwi. W każdym razie II fazę zakończyłam z waga 71,8, więc jakiś spadek jest ;))

anuska to dlaczego ja przytylam na uderzeniowce 1 kg (co prawda po wczesniejszym spadku 2kg)? 

> ile kcal. tak około trzeba jesc na
> dukanie??......bo jak ktos zje mniej niz1000 w
> postaci tego białka to wiadomo,ze schudnie


nieprawda....schudniesz tylko na początku,potem organizm zauważy o co chodzi i zamiast spalać twoje 1000 kalorii w postaci nawet białek zacznie je odkładać "na zapas".....