- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
7 września 2010, 13:22
Witam wszystkie Dukanki!!!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
Zakładam forum, abyśmy mogly dzielić się naszymi wszystkimi efektami na Dukanie, a także doradzać sobie w sprawie diety:) no i wspierać się i motywować gdy ponosimy porażki...!
Ja jestem na diecie od 19 lipca w tym grzeszny 4dniowy weekend w Karpaczu, no i przyznaję, że w niedziele zdarza mi się zrobić i też zjeść jakiś pyszny obiadek niekoniecznie Dukanowski:) ale moja utrata wagi to to co widać na pasku-wszystko na Dukanie
dla mnie jest to rewelacyjna dietka, bo wstaję rano i nie mam z góry określonego jadłospisu tylko jem to na co akurat mam ochote!![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smiley14.gif)
Zapraszam do pisania Kochane![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/wink.gif)
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
10 września 2010, 09:33
i skoro na uderzeniowce ma spadać duzo to chyba 1kg to troszeczke malo jak na dziś już 8 dzien :(
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
10 września 2010, 09:35
jesz zdecydowanie za mało...ot,przyczyna...
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
10 września 2010, 09:36
ja nigdy nie jadlam duzo, tyle ze jadlam slodycze :| i wiecej poprostu w siebie nie wmuszę :(
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
10 września 2010, 09:38
dosłownie dostarczasz swojemu organizmowi za mało białka....
to,co wypisałaś,to 2 porządne posiłki...a ma być conajmniej 5!
Nie chodzimy głodne na dukanie....zrób sobie sernik na zimno,przepis u mnie w pamiętniku,zjedz go w 2 dni,jak nie dasz rady w jeden....zobaczysz jak waga poleci!Jak dostarczysz dużo białka,organizm będzie miał dużo pracy,aby je przetworzyć!
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
10 września 2010, 09:40
> ja nigdy nie jadlam duzo, tyle ze jadlam slodycze
> :| i wiecej poprostu w siebie nie wmuszę :(
to musisz zmienić dietę,np na 1000 kal,bo na Dukanie nic ci to niejedzenie nie pomoże,wręcz przeciwnie...
albo poszukaj potraw,które zjesz z apetytem...
ja się czasem tak objem,że do męża śmieję się,że nikt by nie uwierzył,że na diecie jestem....
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
10 września 2010, 09:42
a moja koleżanka z drugiego forum,(już zresztą nie tylko wirtualna),zjada to co ty napisałaś na jeden posiłek...tyle,że serek wiejski je za jednym zamachem w pół kilowym wiaderku....I też schudła ponad 20 kg ,ma już 73 kg z 98!
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
10 września 2010, 09:44
to jeszcze te 3 dni sprobuję więcej jeść a potem się zobaczy :|
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
10 września 2010, 09:45
a czy na dziś np. moze być coś takiego?
3 jajeczka gotowane, potem np. troszkę szprotki wędzonej, potem np. udko z kurczaka, potem troszkę śledzia i na koniec np. platki owsiane na mleku?
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
10 września 2010, 09:47
ech...powinno tu być forum z pomysłami na obiad.....cały czas siedzę i kombinuję,co zrobić na obiad.....
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 932
10 września 2010, 09:51
nie no pomysłów póki co nie brakuje bo jeszcze w sumie na obiad nie jadlam nic 2x takiego samego :( tylko właśnie chyba chodzi o to, że ja chyba nie wiem ile powinnam jeść by bylo okej :(