Temat: Prosze o pomoc!!!! Co moge dokladnie jesc i w jakich odstepach przy diecie Dukana

Ja przechodziłam przez nią fakt efekty były niestety troszkę na zdrowiu przez nią straciłam..... 

Zastanów się dobrze,bo masz dużo do zrzucenia a to nie jest dieta "na chwilę" .Jeśli przejdziesz np 1 lub 2 fazy a później odpuścisz to będzie jojo... Ja też się zastanawiałam ale chyba wolę racjonalne żywienie...

nie polecam, jedz 1800 kcal dodaj trochę sportu a waga będzie spadać

Przeczytaj książkę a nie artykuły na internecie.
Jeśli już naprawdę musisz go zacząć (co moim zdaniem jest błędem) to naprawdę przeczytaj książke- będziesz wtedy wiedziała jak zacząć

nigdy sie nia specjalnie nie interesowalam, ale czytalam, ze ta dieta strasznie psuje zdrowie, poza tym zaklada jedzenie tylko bialka, wiec ciezko na niej wytrzymac (ilez mozna jesc sam nabial, mieso i jajka?)

odradzam Ci ta diete !!! Mi co prawda spadlo 8 kg w miesiac ale zaczely mi wypadac wlosy mialam blada cere a paznokcie mi sie rozdwajaly. W dodatku 10 kg nawrotu było. No i ciągle krecilo mi sie w głowie ;/ Co Ci z tego ze schudniesz jak na 99 % z powrotem wroci Ci waga ? Ta dieta wymaga naprawde wyrzeczen nawet małe potkniecie moze skutkowac na wadze. Poza tym szkoda zdrowia. Jedz racjonalnie i troche sie poruszaj.

ja tez odradzam... moja siostra schudła na Dukanie jakies 10 kg a wróciło jej 15kg.... i znowu próbowała Dukana i było tak samo.... zbyt monotonna, długotrwała i niszczy zdrowie (u niej akurat nerki) lepiej jeść mniej i poćwiczyć lepiej sie chudnie i nie ma jo-jo...

Przeczytaj najpierw książkę i będziesz wiedziała jak się za to zabrać, to jest dieta, którą trzeba zrozumieć i rygorystycznie przestrzegać jej zasad w przeciwnym razie można sobie zrobić tylko krzywdę i ucierpieć na zdrowiu. na pewno nie bazuj na internecie i wypowiedziach z forum. Jeśli jesteś mało zdyscyplinowana, lepsze będzie MŻ i dużo ruchu.

Jak zwykle - tłum osob krytykujacych diete - jednak jedno z czym sie z nimi zgodze- PRZECZYTAJ KSIAZKE- tylko tak schudniesz utrzymujac zdrowie a pozniej odpowiednia wage. Internetowi doradcy znaja wlasne wersje diety i roznie moze byc z tym doradztwem