- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto:
- Liczba postów: 10
19 kwietnia 2013, 15:48
witam wszystkich. zamierzam odchudzac sie z dieta Dukana. problem polega na tym ze nie wiem jak sie do tego zabrac. potrzebuje wskazowek,jak jesc,co jesc w jakihc ilosciach itd....
Czytalam na temat tej diety i jestem na prawde zmotywowana ale nie wiem jak zaczac.
szukam dziewczyn ktore przeszly lub przechodza przez te diete. razem latwiej.
19 kwietnia 2013, 20:02
renata399 napisał(a):
witam wszystkich. zamierzam odchudzac sie z dieta Dukana. problem polega na tym ze nie wiem jak sie do tego zabrac. potrzebuje wskazowek,jak jesc,co jesc w jakihc ilosciach itd....Czytalam na temat tej diety i jestem na prawde zmotywowana ale nie wiem jak zaczac.szukam dziewczyn ktore przeszly lub przechodza przez te diete. razem latwiej.
Zacznij od tego...że zrób sobie test (jest w necie) dukana będziesz wiedziała ile powinnaś schudnąć itp.
Nie popełniaj podstawowego błędu....że Dukan to jaja ser i jogurty....to nabiał. A ta dieta opiera się na białku z mięsa i ryb,,,nabiał jest miłym dodatkiem. Nie zapominaj o otrębach i piciu wody...jak nic Ci nie dolega...życzę powodzenia.
Ja schudłam prawie 18 kg i tak się trzymam....nie słuchaj tych z nagonki o jojo i chorobach....jak się jest zdrowym i przestrzega zasad...nie ma problemu. A co do jojo...jak się zakończy dietę i żre jak...dawniej...po każdym odchudzaniu dopadnie jojo
![]()
- Dołączył: 2009-02-19
- Miasto: Otwock
- Liczba postów: 320
27 kwietnia 2013, 08:20
Ja po pół roku stosowania pierwszych dwóch faz schudłam 22 kg, moja Mama 25 kg. Poszłam zrobić badania lekarskie i wyniki miałam książkowe. Włosy mi nie wypadały, paznokcie miałam mocne, nie byłam osłabiona. Efekt jo-jo w moim przypadku polegał na tym, ze zamiast dalej trzymać dietę (przejść do fazy stabilizującej) przerzuciłam się na odwiedzanie KFC (co drugi dzień). Na efekty nie musiałam długo czekać. Nie twierdzę, że przeciwnicy kłamią. Prawda jest taka, ze NIE KAŻDA DIETA JEST DLA KAŻDEGO. Jeśli będziesz się kiepsko czuła na Dukanie to lepiej sobie odpuścić i poszukać czegoś innego. nie warto się męczyć. Dla mnie ta dieta jest super.
