Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

Cześć dziewczyny!

Ja właśnie teraz wrociłam do domu bo bylam Olika odprowadzić do przedszkola (strasznie dziś płakał ;( )

Ja na śniadanko robię sobie 3 jajka na twardo do tego odrobina soli i musztardy no i herbata zielona a później kawka :)

A tak dla ścisłości startuję z 82kg na karku  i 173cm wzrostu.

A no właśnie ja musze zaraz zmienić dane bo rano się ważyłam i no niestety 83,4 kg ;/

do 62 bardzo ale tobardzo daleko....

zapomniałam dodać że przy wzroście 170 mc

Porażka.

No a po za tym dziewczyny wskakujcie na wage. Niech każda z was się zważy

Zaczniemy wszystki eod początku :)

Witam drogie Panie! Ja z rana wypiłam kawkę potem jogurcik herbatka na drugie śniadanko jeszcze nie mam pojęcia co:)

hej

I jak Wam idzie? Chociaż większość z Was chyba dzisiaj zaczyna. U mnie nawet ok, pierwszy dzień był ciężki - dzisiaj trzeci i pomalutku leci.

Lonicera zdradź przepis na placek z mikrofali

ja poprawiam już swój wynik bo  jakoś starałam sie przez kilka dni zwiekszyc spożywane biało i tak co dzień jakieś 200 gr mniej a jak już dziś same białko wiec moze zlece  szybciej 

buuuuuuuu miałam robić płatki ale zrobiłam jajecznice i przesoliłam  buuuuu

christii, mój placek to w sumie przepis który pojawia się wszędzie w necie, więc być może już go znasz :)

2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżka chudego serka (robię 5%, bo chudszego nie znalazłam)
1 jajko
1 łyżeczka proszku dopieczenia

ubijam jajko widelcem, wsypuję resztę produktów i wylewam na duży płaski talerz, potem 4 minuty w mikrofali i gotowe. Ładnie odchodzi od talerza, jak podważy się nożem więc można zwinąć w rulonik jak ktoś lubi. smaruje ww. serkiem jak masłem, na to wędlinka i jajko i jakoś od 6ciu dni takie śniadanko mi sie nie znudziło :))
pozdrawiam

Lonicera dziękuję za przepis, będzie to miła i mam nadzieję smaczna odskocznia po jajach i twarogach, zrobię jutro na śniadko

A co tu taka cisza Kochane?
Ja dziś Dukanowo od samego rana...
Śiadanie: omlet z polędwicą;
II śniadanie: derek wiejski;
Teraz sobie kawkę zapodam z ciastem jogurtowym:)
A Wy jak?