Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

lkjhgfdsa098 staram się w ogóle nie robić. Na pewno nie robię takich dni, że odpuszczam na maxa. Mogę zgrzeszyć zjedząc jogurt czy orzecha czy napić się alko od wielkiego dzwonu ale nigdy tego samego dnia i zawze z max ograniczeniem.

 

 

hej dziewczynki!

Sylwusia Ty u siebie mazeinę na pewno znajdziesz, ale ja laska z prowincji mam problem hehe. 

stefankowo te piersi to muszę wypróbować i myślę, że cała rodzina zje ze smakiem.

A ja wczoraj trochę poległam z dietą, ale mąż ma urodzinki raz w roku, więc muszę wypić jego zdrowie i zjeść coś dobrego (ale malutkie ilości), no może  nie??

Hejkaa dziewczyny
...długo mnie nie było - a tu już tyle postów
dalej jestem na 2 fazie i jakoś daje rade - chociaż też mam gorsze dni np wczoraj zjadłam 40g wafelka w czekoladzie i kilka jabłek
mam do Was pytanie ...
ogólnie zaczynam się przyzwyczajać do tego, że mam taką figurę a nie inna - do tego ćwiczę więc mam ładnie umięśnione nogi i ramiona - jak dla mnie może być [jakoś przeżyje] - jedyne z czym nie mogę się pogodzić to odstający brzuch i boczki na biodrach!! robiłam a6w - ok mięśnie mam ale tłuszcz został dalej na swoim miejscu!! czy wiecie jak zwalczyć te 2 kg z brzucha i bioder bo to moja tortura!

isaa – jak wyeliminujesz cukry i białą mąkę na wyjeździe to będzie zupełnie OK – po powrocie zastosujesz same proteiny i jesteś na prostej – nie ma się co martwić – trzeba się dobrze bawić.

sutraa – jak mam ciśnienie na czekoladę to sobie robie pseudo czekoladowy „koktajl”: jogurt naturalny, 2 czubate łyżeczki gorzkiego kakao i 4 tabletki słodzika – straszny zamulacz. Głód czekoladowy dopadł mnie w niedzielę, jak zjadłam ten mój koktajl to nawet kolacji już nie tknęłam a czekolady mam dość do dziś.

 

lkjhgfdsa098 - na „wpadki”- Dukan w książce pisze by następne 3 dni były proteinowe – i tyle.

Ja osobiście raczej nie mam „wpadek”. Cukru unikam jak ognia, jedyne moje łamidietki to:

2 łyżki soku z cytryny – codziennie (zakazany)

3 łyżki otrąb owsianych- codziennie (Dukan podaje 2),

2 łyżeczki błonnika jabłkowego - codziennie (zakazany),

2 cienkie parówki - 1 lub 2 razy w tygodniu (zakazane).

Waga spada więc – luzik, musisz po prostu obserwować swoją wagę co się dzieje po węglach bo to kwestie indywidualne.

Kraverka – może spróbuj Rolletic-a, kumpela miała biodra nie do zbicia i jej pomogło (chyba po 6 zabiegach). Ja jak spadnę do 70kg a nie będę zadowolona z brzucha to też się wybiorę – jakby co złożę sprawozdanie.

belcia35 - Mam kumpele 161cm z taka wagą, jak twoja obecna – więc muszę Ci powiedzieć, że jesteś atrakcyjna babeczka  – no i  faktycznie nie ma się co szarpać…

Lamia ależ grzeczna jesteś. Podziwiam

Masz rację Lamia, jakoś to będzie :) na podróż już mam zaplanowane placuszki otrębowe z szynką i sałatą (zamiast kanapek).

Dziewczyny, czy wy też na tej diecie po alkoholu się tak okropnie czujecie? Wypiłam wczoraj dwa piwa, normalnie nigdy nic mi nie było, a dzisiaj się czuję jakbym balowała całą noc :(  może organizm się buntuję czy coś? Trzeba się będzie przerzucić na wodę mineralną w knajpach :/

isaa może chodzi o małą ilość węgli w naszej diecie?

wiadomo też, że alkohol potrzebuje tłuszczu, a raczej my jak pijemy

Ok, dziękuję za odpowiedzi :) Teraz będę uważać.. Też jem za dużo otrąb owsianych i pszennych, ale to chyba jedyny sposób na zaparcia w tej diecie...