© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 września 2010, 12:38
Witam!
Chciałabym od poniedziałku zacząć diete dukana. Czy znajdzie się odoba która zechciała by mi potowarzyszyć?
Jak wiadomo nie jest latwo samemu walczyć. Chciłabym z kimś dzielić swoje efekty (gorsze lub lepsze)
Mobilizować się nawzajem jak i dzielić się przepisami.
Są jacyś chętni?
5 września 2010, 19:56
No specjalnie kupuje albo 0% albo ewentualnie 0,5%
no ale dl amnie najgorsze będa chyba ćwiczenia...
Mam 23 lata a kondycje jak 60-cio latka. Aż wstyd się przyznac ale nie raz wyjście z auta sprawia mi problem. Na orbitreku max 8 minut ujade i dentka... Masakra jak sie zapuściłam... :(
5 września 2010, 20:04
5 września 2010, 20:25
5 września 2010, 20:26
Edytowany przez Exotyczna 5 września 2010, 20:27
5 września 2010, 20:47
nie wiedzialam co zrobic z pozostalymi mi po robieniu domowych krakersow zoltkami i wymyslilam takie coś... :)
kuleczki smakowe do kawy :)
kostka chudego sera
dwa żółtka
słodzik do smaku
aromat - ja uzylam smietankowego
1 lyzeczka cynamonu
1 lyzeczka kakao beztluszczowego
do zoltek dodajemy slodzik, ser ucieramy razem z zoltkami tak by uzyskać jednolitą mase. dodajemy kilka kropel aromatu do ciast. dzielimy ciasto na 3 porcje. do jednej dodajemy cynamon, do drugiej kakao. lepimy kuleczki :) piekarnik nagrzewamy do 220 stopni. kuleczki ukladamy na blaszce wylozonej papierem do pieczenia, wstawiamy do piekarnika na ok 30 minut w temperaturze 170 stopni.
do jedzenia z kawą, herbatą, mlekiem - jako przekąska na słodko.
(w moim wypadku kolacja -> kawa zbozowa z mlekiem plus kuleczki)
SMACZNEGO
5 września 2010, 20:47
Hej, to i ja się przyłaczę, jeśli mozna , fajnie że juz temacik zalozony, bo sama mialam ochote to zrobic. 
Ja rownież od jutra zaczynam diete, moje drugie podejscie, chcialabym osiągnąć wagę 55 kg, a wiec mam jakies 8 kg do zrzucenia...i mam nadzieje ze tym razem mi się uda....licze na wsparcie i pomoc w tej materii 
Jutro rano przed praca zaczynam od serka bialego ozywiscie light i szklanki kefiru....na obiad pewnie bedzie kurczak z rozna...
Przyjęłam sobie zasade, ze przez 5 dni mam uderzeniowke, potem system 2/2, ze względu na to ze dieta obciaza troche nerki, i uwazam ze taki system jest najlepszy....Mam nadzieje, ze jakos damy rade wspolnie...
A no i jutro uderzam na aerobik...i tak bedzie 3 razy w tygodniu--poniedzialki/srody i piatki..no i we wtorki i czwartki basenik...
Nie wiem jak Wy ale ja się bardzo cieszę na tą dietę i tym azem jestem bardzo, ale to bardzo zmotywowana...
To tymczasem i milej nocki .... 
5 września 2010, 20:48
nie wiedzialam co zrobic z pozostalymi mi po robieniu domowych krakersow zoltkami i wymyslilam takie coś... :)
kuleczki smakowe do kawy :)
kostka chudego sera
dwa żółtka
słodzik do smaku
aromat - ja uzylam smietankowego
1 lyzeczka cynamonu
1 lyzeczka kakao beztluszczowego
do zoltek dodajemy slodzik, ser ucieramy razem z zoltkami tak by uzyskać jednolitą mase. dodajemy kilka kropel aromatu do ciast. dzielimy ciasto na 3 porcje. do jednej dodajemy cynamon, do drugiej kakao. lepimy kuleczki :) piekarnik nagrzewamy do 220 stopni. kuleczki ukladamy na blaszce wylozonej papierem do pieczenia, wstawiamy do piekarnika na ok 30 minut w temperaturze 170 stopni.
do jedzenia z kawą, herbatą, mlekiem - jako przekąska na słodko.
(w moim wypadku kolacja -> kawa zbozowa z mlekiem plus kuleczki)
SMACZNEGO
5 września 2010, 21:02
5 września 2010, 21:12
Powiedzcie mi jeszcze tylko jedno:
Czy serki jogurty itp moga być owocowe? Czy tylko wszytsko naturalne
5 września 2010, 21:20
