Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

Witam, dziękuje, że mnie przyjmujecie =)

 

JA jutro zrobie tort śmietankowy już mi ślinka cieknie :D a w niedziele chce nalesniki :d co robicie żeby wam nie przywieralo jedzonko do patelni? Mam teflona dobrej jakości kupionego specjalnie na Dukana i dzisiaj jajka sadzone musiałam oddzierac =(

Również dziękuję za miłe przyjęcie :)

Dziś opiłam się wody okropnie. Mam przeokropne ssanie na płyny na tej diecie.

Raczej nic też już nie zjem bo gaz z wody wypełnił mi żołądek po brzegi.

Pomiar wagi odnotowany, po 3,5dniach I fazy, waga wskazała  -1.

Nie wiem czy się cieszę, niby się nie nastawiałam ale w głębi chyba liczyłam na większy spadek.

Może powinnam sprawdzać wagę rano ?

Hmm... dziwne (?) Chyba, że jej nie "zahartowałaś" - rozgrzewasz patelnię, lejesz odrobinę oleju i wycierasz papierowym ręcznikiem - na tym niestety ( a może i stety ) musisz coś usmażyć i wówczas powinno być OK ;) Też specjalnie kupiłam nową patelnię i była na niej taka instrukcja.

HEJ- widzę ze dzionek na białku zaliczony. U mnie równierz - choć dziś miałam mało czasu i pokręcony dzień. Wkurzyła mnie paczka z all.. która zawierała połowę towaru ;-(( praca stoi w miejscu i jeszcze kaska sie poszła bujac. Dobrze że serniczek  upiekłam i był jak znalazł - więc złość przeszła i dieta w las nie poszła. Moja rodzina podjada placuszek choć nikt się nie przyznaje. Jutro upiekę inny - dunkanowy wypiek... Kombinacje z II fazą nie wychodza na dobre- obrane 5/5 moze nie są łatwe, ale do przebrnięcia i dają najlepsze rezultaty - z testu wynika że na sylwestra bede mieć upragnione 63... czytając rózne opinie wynika; jedząc mało iloścowo nie przyśpieszamy hudnięcia, warzywa zawsze łączymy z białkiem w jednym posiłku, otręby po 2ł wcinamy codziennie, płyny - 1,5-2l, - te  przykazania oprócz dozwolonych produktów dla kazdego etapu nie mozna pomijac czy modyfikowac. Głowy do góry, piersi do przodu- kobieta to brzmi dumnie - wiec pracujmy na zewnętrzna otoczkę kobiecosci, pamiętając że to jednak tylko otoczka a najpiękniejsze i najcenniejsze jest w nas  .... nie tracmy głowy i dobrego humoru, wekend przed nami więc miłego spędzania czasu...

Belcia możesz dać linka do tego testu?:p  tez bym się z checia dowiedziala kiedy mniej wiecej powinnam mieć uprawnioną;p

czesc moje kochane Dukanki

wczoraj miałam dobry dzień P+W, odpoczywam na tych dniach, liczę też kalorie bo Dukan w nowej książce napisał, że jak na poczatku dietkę " trzyma się dokładnie " to kalorii nie trzeba liczyć, ale w miarę upływu czasu zdarzają sie grzeszki i wtedy dobrze jest liczyć kalorie

ale mimo tego że się staram waga rano 84,5 kg ( pół kg więcej niż paskowa )

a chciałabym w końcu ten drugi cel osiągnąć i zacząć trzeci

Witam weekendowo =) mam pierwszy wolny weekend od wooohhhooo

 

i planuje zrobić tort - biszkopt, krem śmietankowy i nutelle :D

 

myslicie, że moge stosować PW z P w proporcji 3/3 bo 5/5 to strasznie dużo a 2/2 to za mało co o tym myslicie?

stefankowo bez problemu mozesz 3/3 :) a tort ze skladnikow dukanowskich?:P

hejooo :))

dzis sie nie wazylam. zaczynam wlasnie 8 dzien uderzeniowki. jeszcze dwa i zaczynam 2 faze :)

tak jest http://dukan.blox.pl/2010/09/Biszkopt-przepis-podstawowy.html biszkopt

 

masa ciemna - nutella

masa jasna serek homogenizowany 3 % light z słodzikiem i aromatem waniliowym :D

 

ale wiesz zjem z 2 kawałki bo więcej ze względu na skrobię w biszkopcie i nautelle sie boje =)

 

To ja od poniedziałku 3/3 jade a jeszcze 2 dni proteinek :d