Temat: Tyje na Dukanie!

Zaczęłam Dukana jako dietę ostatniej szansy. Wcześniej trzymałam się 1200-15-- i  3 razy w tygodniu fitnes. NIC nie schudłam!
Rozchorowałam się, siłą rzeczy zrobiłam sobie przerwę...Zaczęłam Dukana i co? po 3 dniach 1 fazy mam 1 kg więcej. Co jest grane?!

Karrla1985 napisał(a):

obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?

po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)
Najzdrowsza dieta to po prostu zdrowe odżywianie, masz piramidę zdrowego żywienia zacznij opierać na niej swoje posiłki jedz ok 5 posiłków dziennie (mniej a częściej), pij wodę, ćwicz. Mierz się, waż się tylko kontrolnie raz na miesiąc. Zadbaj o swoje zdrowie, możesz poprosić lekarza o pomoc, dają takie broszurki z zasadami zdrowego odżywiania i w walce z otyłości. 

yannis napisał(a):

Karrla1985 napisał(a):

obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?
po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)

to nie był mój jadłospis, tylko którejś z dziewczyn!

yannis napisał(a):

Karrla1985 napisał(a):

obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?
po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)

ten jadłospis to CORY, ktora pisała o swojej zdrowej diecie, która zdrowa nie jest...
mój jadłospis to zwykle było:
ś: owsianka lub razowe kanapki
2 ś: jogurt z otrębami, jabłko
o: kurczak lub ryba z warzywami+ ryż brązowy lub makaron
p: serek wiejski z warzywami lub chrupkie pieczywo z twarożkiem
k: 2-3 kanapki lub omlet z pieczarkami lub zupa <tu bywało za dużo....
ale nie na tyle, by w miesiąc przytyć 10 kg!
weekendowo zdarzały się owszem szaleństwa, jakieś winko, domowa pizza, ale już nie żrę jak kiedyś...
od serca z autopsji zostaw pierrka!!
Miedzy innymi nabawilam sie kamicy nerkowej 2tyg temu mialam operacje a na marginwesie schudlam 18kg na pierrku, trzymalam wage przezz rok ladnie ,a potem przytylam 28..zatem zarzuc te diete i zacznij zdrowo sie odzywiac.jestem zywym przykladem ze nie warto.Kazdy kto zna Zoyke Ci to powie!pozdrawiam i zdrowia zycze

wdowaa21 napisał(a):

Widze jadłospis we wpisach i wg Ciebie to zdrowa dieta?

jestem najedzona po niej. to jest wazne,
Pasek wagi

zoykaa napisał(a):

od serca z autopsji zostaw pierrka!!Miedzy innymi nabawilam sie kamicy nerkowej 2tyg temu mialam operacje a na marginwesie schudlam 18kg na pierrku, trzymalam wage przezz rok ladnie ,a potem przytylam 28..zatem zarzuc te diete i zacznij zdrowo sie odzywiac.jestem zywym przykladem ze nie warto.Kazdy kto zna Zoyke Ci to powie!pozdrawiam i zdrowia zycze


Cora. napisał(a):

wdowaa21 napisał(a):

Widze jadłospis we wpisach i wg Ciebie to zdrowa dieta?
jestem najedzona po niej. to jest wazne,


To wypowiada się Twoja siostra, czy Ty, która spadłaś ze schodów? (W pamiętniku dzisiaj dodany jest wpis w imieniu autorki pamiętnika, że jest w szpitalu)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.