28 marca 2013, 08:40
Zaczęłam Dukana jako dietę ostatniej szansy. Wcześniej trzymałam się 1200-15-- i 3 razy w tygodniu fitnes. NIC nie schudłam!
Rozchorowałam się, siłą rzeczy zrobiłam sobie przerwę...Zaczęłam Dukana i co? po 3 dniach 1 fazy mam 1 kg więcej. Co jest grane?!
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
28 marca 2013, 11:29
Karrla1985 napisał(a):
obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?
po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)
28 marca 2013, 11:29
Najzdrowsza dieta to po prostu zdrowe odżywianie, masz piramidę zdrowego żywienia zacznij opierać na niej swoje posiłki jedz ok 5 posiłków dziennie (mniej a częściej), pij wodę, ćwicz. Mierz się, waż się tylko kontrolnie raz na miesiąc. Zadbaj o swoje zdrowie, możesz poprosić lekarza o pomoc, dają takie broszurki z zasadami zdrowego odżywiania i w walce z otyłości.
28 marca 2013, 11:30
yannis napisał(a):
Karrla1985 napisał(a):
obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?
po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)
to nie był mój jadłospis, tylko którejś z dziewczyn!
28 marca 2013, 11:32
yannis napisał(a):
Karrla1985 napisał(a):
obwody bez zmian. A skąd wiesz jaki mam jadłospis, skoro nie mam go w pamiętniku ani nie napisałam na forum?
po pierwsze - dukan, po drugie - ktoś wyżej podał jadłospis z Twojego pamiętnika, jakościowo i ilościowo totalna bieda. jeśli jesz inaczej - spoko, wybacz;)
ten jadłospis to CORY, ktora pisała o swojej zdrowej diecie, która zdrowa nie jest...
28 marca 2013, 11:36
mój jadłospis to zwykle było:
ś: owsianka lub razowe kanapki
2 ś: jogurt z otrębami, jabłko
o: kurczak lub ryba z warzywami+ ryż brązowy lub makaron
p: serek wiejski z warzywami lub chrupkie pieczywo z twarożkiem
k: 2-3 kanapki lub omlet z pieczarkami lub zupa <tu bywało za dużo....
ale nie na tyle, by w miesiąc przytyć 10 kg!
28 marca 2013, 11:37
weekendowo zdarzały się owszem szaleństwa, jakieś winko, domowa pizza, ale już nie żrę jak kiedyś...
- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
28 marca 2013, 12:09
od serca z autopsji
zostaw pierrka!!Miedzy innymi nabawilam sie kamicy nerkowej 2tyg temu mialam operacje a na marginwesie schudlam 18kg na pierrku, trzymalam wage przezz rok ladnie ,a potem przytylam 28..zatem zarzuc te diete i zacznij zdrowo sie odzywiac.jestem zywym przykladem ze nie warto.Kazdy kto zna Zoyke Ci to powie!pozdrawiam i zdrowia zycze
- Dołączył: 2013-03-11
- Miasto: Brodnica
- Liczba postów: 848
28 marca 2013, 12:11
wdowaa21 napisał(a):
Widze jadłospis we wpisach i wg Ciebie to zdrowa dieta?
jestem najedzona po niej. to jest wazne,
- Dołączył: 2012-10-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 291
28 marca 2013, 12:36
Cora. napisał(a):
wdowaa21 napisał(a):
Widze jadłospis we wpisach i wg Ciebie to zdrowa dieta?
jestem najedzona po niej. to jest wazne,
To wypowiada się Twoja siostra, czy Ty, która spadłaś ze schodów? (W pamiętniku dzisiaj dodany jest wpis w imieniu autorki pamiętnika, że jest w szpitalu)