- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
18 sierpnia 2013, 20:27
W dukanowych przepisach jest zdecydowanie wiecej przepisow na dserki na zimno niz ciata pieczone. Jedyne przepisy jakie znam to sernik duknowy i mufinki....nic poza tym.
Ja dzis na slodko dukanowy kogel mogel....zjadlam.
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 688
18 sierpnia 2013, 20:40
Ja mam sporo przepisów na dukanowe dania w oddzielnym segregatorze. 2 lata temu jakiś czas poświeciłam na czytanie o diecie i ściąganie przepisów żebym nie musiała za każdym razem zaglądać do internetu. A teraz muszę sobie tylko to wszystko przypominać. Muszę też upiec chlebek bo wcześniej robiłam tylko bułeczki
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
18 sierpnia 2013, 23:16
wiola254 napisał(a):
a ja mam jutro dzień PW i muszę upiec jakieś ciasto bo zaczyna mi brakować po woli ciast i ciasteczek. Tylko nie wiem jakie mi wyjdzie bo zawsze moje ciasta dukanowe miały dziwny szczypiący smak (to chyba od słodziku). No chyba ze macie jakiś fajny wyprubowany przepis na coś słodkiego i się nim podzielicie, to chętnie skorzystam ;-)
6 jajek
8 łyżek mazeiny (mąki kartoflanej)
1 opakowanie jogurtu(150gr)
8 łyżek ksylitolu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
aromat waniliowy, śmietankowy bądź wg uznania
Białka ubijam z odrobiną soli.
Osobno
ucieram żółtka z ksylitolem,dodaję jogurt, skrobię, otręby, aromat i na
końcu delikatnie wmieszam pianę, wylewam na blachę wyłożoną papierem i
piekę ok 50min w temp 180st, trzeba sprawdzać patyczkiem.
Mój eksperyment ciasteczkowy:
Spód i góra, to ciasto jogurtowe, piekłam osobno
Masa:
2jogurty naturalne duże,
pół paczki żelatyny
3 jajka (ja je z przed użyciem parzę)
słodzik do smaku
kakao
aromat czekoladowy i orzechowy
białka
ubijam na sztywno z żółtkami i miksuję z jogurtami i słodzikiem,dodaję
aromaty, rozpuszczoną żelatynę, białko ubite, wylewam na upieczony jasny
spód i wstawiam do lodówki, jak troszkę stężeje przykrywam drugim
spodem i do lodówki, jak już stężeje polewam dukanową nutelką,wyszło
PYSZNE!![]()
krem można zrobić innym, bez kakao po TE, może spowodować zastoje u niektórych
Edytowany przez dukankaaa 18 sierpnia 2013, 23:19
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
19 sierpnia 2013, 10:16
Jakie piekne ciastko!!!!! a ja tylko jogurtowo serkowe serniczki na zimno...bleeee
juz sie nie dziwie ze dla Ciebie dukan to zadne wyzwanie:-)
We wrzesniu kupujemy piekarnik (od przeprowadzki w styczniu nie mialam piekarnika) i zaczne sobie dogadzac:-)
ps
na sniadnko zronilam sobie 4 muffinki z mikrofali z polewa czekoladowa:-) mniodzio:-)
Edytowany przez Kamiko42 19 sierpnia 2013, 12:26
- Dołączył: 2010-01-10
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 110
19 sierpnia 2013, 16:47
Dukanko,dziękuję za przepis.
Pasztetozapiekanka właśnie się piecze
![]()
jeszcze ok 30 min a mi już ślinka po brodzie leci :D
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
19 sierpnia 2013, 20:17
Do pierwszych dni wrzesnia jestem bez piekarnika, wiec moge tylko pomarzyc o pieczystym. Zaraz gotuje sobie jajka na miekko-ostatnio mam jajcarska faze.
- Dołączył: 2013-08-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 95
19 sierpnia 2013, 21:18
Dziewczyny czy to że nie jem samych produktów light (prawie wcale) i np zrobiłam dziś indyka z mozzarellą to na Dukanie straszne przestępstwo ?
Dodam że ślęczę dniami i nocami nad dyplomem, i do tego jestem przed @ a w takich dniach rzucam się na jedzenie i potrzebuję więcej energii.
Dziś kończę 4 dzień 1 fazy. Mam nadzieję wytrzymać jeszcze 2 dni na proteinowej.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
19 sierpnia 2013, 21:33
Pierwsze dni fazy II oraz cala faza I to podstawa do dobrego startu w dalsze dukanie. Kazdy reaguje inaczej ale im bardziej restrykcyjne pierwsze tyg diety tym lepsze rezulaty. Wybor nalezy do Ciebie.
- Dołączył: 2013-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 668
20 sierpnia 2013, 13:23
Kamiko, a przeszłaś już na III fazę, czy nie?
Moja waga od pewnego czasu stoi, czyli od przejścia na III fazę, a właściwie zaniechania dukana schudłam jeszcze te 3-4 kg i obecnie stoję. Miałam przejść na nowy program, ale jakoś mi się nie chce :D Zastanawiam się nad krótkim powrotem do dukania na jakieś 2 m-ce. Zrzuciłabym sobie kolejne 5-6 kg i mogłabym dać spokój z dietą.
- Dołączył: 2013-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 668
20 sierpnia 2013, 13:29
Kamiko42 napisał(a):
No i jak przypuszczałam na wadze mniej:-)....baaaardzo mnie to cieszy bo obawiałam się przestoju.Dzis urodzinki najmlodszej pociechy- oczywiscie tort sobie odpuszcze- ale z grila napewno cos "niedokoncadukanowego" zjem....no i winko bedzie.Wiec jutro powinnam sie na wszelki wypadek nie wazyc:-)
Mnie ostatnio super robi kolacja - czerwone winko i 1 parówka. ale wino musi być wytrawne. Zawsze po takim zestawie mam 0,5 mniej następnego dnia :D
