Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Pasek wagi

wiola254 napisał(a):

a co z ziarnami słonecznika? można je jeść na diecie?
nie można, węglowodany...
Pasek wagi

Finea-1984 napisał(a):

przeczytajcie książkę, ona odpowiada na wiele pytań :)

 DOKŁADNIE , książka, to podstawa...
 bez TEGO ani rusz
Pasek wagi

dukankaaa napisał(a):

Finea-1984 napisał(a):

przeczytajcie książkę, ona odpowiada na wiele pytań :)
 DOKŁADNIE , książka, to podstawa... bez TEGO ani rusz
Otoz TO, bez przeczytania bedzie sie stosowalo roznorakie modyfikacje diety, o jej sensie i zasadach calkowicie z czasem zapominajac:-(
W necie jest zbyt wiele przeklaman, i wersji poszczegolnych osob.
Nie zebym sama sobie nie pomodyfikowala diety odrobine, ale to na podstawie wlasnych doswidczen-a nie cudzych. Obserwujac wlasny organizm i przede wszystki rezultaty.
Zbyt czesto pozniej sie czyta "dlaczego ja nie chudne?" co ze mna nie tak- a na pytanie czy czytala ksiazke....no poco tyle jest specjalistow w sieci;-)
DLATEGO ZACZYNAMY OD CZYTANIA, a nie od zakupow;-)
Pasek wagi
Wróciłam z podwórka- zalatwione kilka spraw ze spadajaca gwiazdka;-) i moge isc spac.
Dzis ze 20 naliczyłam:-)
Jedna z nich obiecala mi 69kg do 13/11 ;-) a co tam- ja jej wierze:-)
Pasek wagi
WIOLA ja słyszałam że ziarenka slonecznika sa tłuste w końcu ze slonecznika robi sie olej a my zwlaszcza w tej pierwszej fazie powinnismy ograniczyc tluszcz do minimum dlatego wybieramy produkty z niską jego zawartością. 

FINEA właśnie jestem w trakcie czytania książki ale jeszcze nie doszłam do tego co można a czego nie można jeść a diete właśnie rozpoczęłam. Zjem śniadanie i czytam dalej :)
Pasek wagi
KAMILKO z tego co widze to do 69kg ci bardzo niewiele zostalo. 


 Czy z ta dieta zmienily sie wam dziewczyny rowniez nawyki żywieniowe czy wciaz sobie myslicie ze jak dieta sie skaczy to sobie zjecie to czy tamto
Pasek wagi

AniaMK napisał(a):

KAMILKO z tego co widze to do 69kg ci bardzo niewiele zostalo.  Czy z ta dieta zmienily sie wam dziewczyny rowniez nawyki żywieniowe czy wciaz sobie myslicie ze jak dieta sie skaczy to sobie zjecie to czy tamto
69 blisko i bardzo daleko- ciezko mi zejsc ponizej 7...zreszta test dukana wlasnie taka wage dla mnie przewiduje, wiec 69 bedzie wielkim wypracowanym sukcesem:-)
Co do nawykow zywieniowych niech sie Dukanka wypowie- ona jest w fazie IV wiec cos o tym wie.
Pasek wagi
Rozpoczelam sniadanie od jajecznicy z dwóch białek i jednego żółtka do smaku troszke posolilam ale I tak o wiele mniej niz zazwycza. Chcialam zjesc owsianke kupilam nawet mleko 0, 1% ale jeszcze nie doczytalam czy ja moge wogole jesc platki owsiane?!? Zaraz zabieram sie za cwiczenia. Czy robicie sobie zdjecia przed i po ??
Pasek wagi

dzień dobry dukanki ;)

Tak się zapytałam o ten słonecznik bo w ogrodzie mi już dojrzał i mnie chętka na niego złapała straszna. Na sniadanie zjadłam wędline z ogórkiem korniszonem i troche serka białego. Jakoś nie przepadam za owsianką i nie przełnkę jej na śniadanie ;( A na obiad robię drobiowe mielone, tylko jeszcze nie wiem z czym je zjem...

Hej dołaczam sie do was jestem na dukanie od 4 dni ,  faze ataku planuje na 7-10 dni wrzucam strone z przepisami , będzie łatwiej  nam :)
http://www.dukania.pl/i-faza-ataku  http://dukan.blox.pl/tagi_b/13814/faza-uderzeniowa.html
 2 lata temu schudłam 8 kg ale nie trzymałam diety do konca i kg wróciły  , teraz mam zamiar sie trzymać i niech mi nikt mi nie mówi ze ta dieta jest niezdrowa , bo otyłośc tez jest niezdrowa i zagrozeniem dla życia dużo większe :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.