Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Ja jakoś czas temu kupiłam sobie płytę z cwiczeniam " pump it up" jest to 60min aerobik a na końcu sa jeszcze cwiczenia na brzuch pośladki, troche rozciągania i joga na rozluźnienie i uspokojenie. Wiec zaczne to od jutra :)

Wiola czy bardz ciężko wytrwac jest na bialku 5 dni ?? Ja mam to przed sobą ale my chyba oprócz białka chude wedliny też możemy czy nie??

Linda1 czy ty masz kato premium??

a jak myślicie, jak ktoś pije około 2 , 3 litrów wody dziennie to schudnie więcej albo szybciej od tej osoby która wypija około 1 litra??

Wydaje mi sie zo to nie ma roznicy, ale napewno zdrowiej. Ja mam nadzieje ze mi sie chociaz uda wypic 1,5 na poczatek Wiola czy to jest twoj pierwszy dzien na diecie dukana??

można jeść wędliny i mięso ale wiem  po mojej marcowej próbie diety że miałam cieżko. A chcę wytrwać  i wiem że mi sie to uda, a nie chce robic na siłę ze muszę wytrzymać 5 dni. Muszę tylko sprawdzić jakie są jeszcze inne możliwości, bo kojarzy mi sie 5/5 i 2/7

Z tego co wiem to mozna robic 1/1 i mi chyba to najbardziej by odpowiadalo. Jaka jest pomiedzy nimi roznica tz. przy ktoryms chudnie sie szybciej przy innej wolniej?

jak już pisałam wcześniej, na tej diecie byłam 2 lata temu, drugi raz zaczełam w marcu w tym roku ale nie udało mi sie wytrzymać tylko ze względu na to że po miesiącu diety zleciały tylko 2 kg i zabrakło mi dalszej motywacji. A dzisiaj  zaczęłam pierwszy dzień na proteinkach i mam zamiar tym razem dotrwać do końca. Poprzednim razem  zależało mi na tym żeby  na lato w miarę fajnie wyglądać i chciałam szybko schudnąć więc  te 2kg mnie zdemotywowały, ale teraz lato niedługo się kończy, nie mam żadnych imprez więc po woli będę sobie dukować ;) - tym razem nigdzie mi sie nie spieszy. Mam wszystkie potrzebne mi przepisy i wiadomości na temat diety ale muszę je sobie przypomnieć bo nie chcę popełniać głupich błędów i nie chcę też nikogo wprowadzać w błąd

boję się tylko że polegnę na zachciewajce na słodkie!!!!!! to jest moja słaba strona

I ile udalo ci sie schudnac za pierwszym razem?? Dotrwalas do konca? Czy wspominasz ta diete jako jakas katorge czy nie było aż tak zle?