Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

A ja dzielnie wytrzymuje od 6.01.....niemal zadnych grzeszkow (jedyny wyjatek to wodeczka z cola light w sobotni wieczor brydzowy).

Muszę się pochwalić , dzisiaj na wadzę zobaczyłam 59,4 :) Warto walczyć ,nie można się poddawać !:) Ja jak sobie przypomnę ile razy zgrzeszyłam to ....  I to zazwyczaj nocnym jedzeniem ,bo w dzień bym miała zbyt wysokie wyrzuty sumienia i jeszcze by ktoś zobaczył i pomyślał ,że się poddałam . Co do jedzenia na święta to ja z tym problemu nie mam bo ich po prostu nie obchodzę . Zamiast kurczaka można sobie rybkę wciągnąć - polecam łososia marinero wędzonego z biedronki . No i oczywiście jajka . Kiedyś nienawidziłam ,teraz jem pod każdą możliwą postacią . Ah i oczywiście desery dukanowe .

Ps. Jak waga wolno leci albo jest jakiś zastój to polecam dzień mono (cały dzień jemy kurczaka albo rybke) i polecam ograniczyć nabiał do minimum i jeść go do południa i wyeliminować skrobie ,kakao , mleko w proszku . Życzę powodzenia i wytrwałości ,bo warto :)

Nie wiem, co zjadłam, ale pół wieczoru spędziłam na kibelku. Jutro waga powinna wskazać duuużo mniej. ;)

Czeka na mnie kurtka skórzana i biodrówki, więc muszę się trzymać w święta. Dokładnie za 3 tyg. Londyn. Chciałabym zgubić ze 4 kg jeszcze. Trzymajcie kciuki!

Powodzenia:-) ja nie mam aztakich planow...do ciuchow ktore uwielbiam brak mi jeszcze z 10 kg:-(

Hej. Moj 1 raz z Dukanem mial miejsce wiosna 2010r. Waga leciala na leb na szyje pieknie bylo -12 kg i.....2 kreseczki na tescie ciazowym ;) Rzucilam wszystko efekt jojo byl natychmiastowy.Chce sie pogodzic z Pierrem. Wygladam strasznie 153cm 75 kg ;( Moj cel 48kg czyli -27kg Pomozecie???

MaleMalensTFo Witaj w gronie Dukanek. Pewnie że Ci pomożemy; jak będzie trzeba to pochwalimy a jak  nabroisz to postaramy się żebyś wróciła na dobrą drogę

Ja odchudzałam się od marca 2011 do wrześna 2011 i schudłam 12 kg. Później waga wzrosła o 2kg i tak się utrzymywała dopóki w marcu 2012 nie zaszłam w ciążę. Teraz walcze z tym co po niej zostało i też liczę na wsparcie w trudnych chwilach....

Trzymajcie się dzielnie w święta!

HEJ.DZISIAJ JESTEM PIERWSZY DZIEŃ NA DUCANIE :).DRUGI RAZ JUŻ SIĘ WZIEŁAM ZA TĄ DIETĘ! MAM NADZIEJE,ŻE W KOŃCU ZE SKUTKIEM :)! POZDRAWIAM WAS I TRZYMAM KCIUKI .JAKBY CO TO OPIEPRZĘ I POCHWALĘ HEHE

Hej kamiko ,ja dalej na dukanie ale w święta cholera poległam ,fajnie ze tak długo się trzymasz no i waga ci ładnie poleciała .gratulacje.od dziś jestem na samych p ale po świętach jakoś mi ciężko, zresztą już przed był cieki okres ale dam rade .ty tez dasz !

hej dziewczyny. Ja też troche poległam w święta a waga stoi w miejscu. Ale od wczoraj na samych białkach jestem i mam nadzieje że juz nic mnie nie skusi. Muszę schudnąć bo w nic się nie mieszcze a zbliża sie lato  i jakoś trzeba wyglądać. Trzymam za wszystkie kciuki łącznie z sobą oczywiście