Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Pasek wagi
Hej kobietki.

Ja właśnie piekę sernik dukana z tego przepisu: http://mamadukanowa.wordpress.com/2011/01/19/sernik-na-dukanie/

Raz już go piekłam, teraz troszkę zmodyfikowałam. Mam chcice na słodkie!!!! aaaaaa
Macie jakieśpomysły żeby sobie z tym poradzić??
Pasek wagi
drzemka- ja gdy juz bardzo mnie cisnie na slodkie....tak bardzo bardzo- robie albo nutelle albo kogel-mogel. To taka dawka "slodkosci" ze zaspokaja na dlugo.
Pasek wagi
Kamilko
jeszcze nie wiem jaki plan - chyba Dukan i w sumie dzisiaj jem dukanowo, czuje się już chudsza

theodora21 - a jakie masz wzrost i ile ważysz?


Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??

A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....

edit:

iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)
Pasek wagi
Drzemka:
nutella- łyzeczka kakao odtluszczonego, 4 lyzki mleka chudego....slodzik do smaku, kropelka zapachu smietankowego, i mleko w proszku odtluszczone tyle ile trzeba dla odpowiednie konsystencji- i ucieramy.
A do "chrupania" na slono - chipsy z krakowskiej drobiowej. Pokorojona w cienkie plasterki wkladamu do mikrofali i podpiekamy na chrupko
a na slodko biszkopt lub bezy.
Pasek wagi

drzemka_1988 napisał(a):

Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....edit:iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)

Ja jak mam ochotę na coś słodkiego robię sobie ptasie mleczko dukanowskie z jogurtu naturalnego :) 
Pasek wagi

PannaZuzzanna napisał(a):

drzemka_1988 napisał(a):

Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....edit:iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)
Ja jak mam ochotę na coś słodkiego robię sobie ptasie mleczko dukanowskie z jogurtu naturalnego :) 
można także z serka homo,chudego
Pasek wagi
mam 166cm i 61kg :)

theodora21 napisał(a):

mam 166cm i 61kg :)
to prawidłowa waga....
Pasek wagi

theodora21 napisał(a):

mam 166cm i 61kg :)
masz wage bardziej niz prawidłową- stad problem ze zmiana na Dukanie
to nie jest dobra dieta dla Ciebie- zrobisz jak uwazasz, ale jestem zdania ze tylko mozesz sobie zaszkodzic, a wagi nie zmniejszysz.
lepiej jakas dieta 1500 kalorii i cwiczenia-jesli gdzies masz jakies waleczki tluszczu.

ps
dziewczyny wejdzcie na ten kalkulator "wagi prawidłowej"- gdzie przy wadze 66 kg i wzroscie 165 mowia o OTYLOSCI !!! masakra, Dukanka, Afusia... jestesmy OTYŁE

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.