- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2013-09-21
- Miasto: Budzik
- Liczba postów: 307
18 października 2013, 17:59
Hej kobietki.
Raz już go piekłam, teraz troszkę zmodyfikowałam. Mam chcice na słodkie!!!! aaaaaa
Macie jakieśpomysły żeby sobie z tym poradzić??
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
18 października 2013, 18:00
drzemka- ja gdy juz bardzo mnie cisnie na slodkie....tak bardzo bardzo- robie albo nutelle albo kogel-mogel. To taka dawka "slodkosci" ze zaspokaja na dlugo.
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5264
18 października 2013, 18:21
Kamilko
jeszcze nie wiem jaki plan - chyba Dukan i w sumie dzisiaj jem dukanowo, czuje się już chudsza
![]()
theodora21 - a jakie masz wzrost i ile ważysz?
- Dołączył: 2013-09-21
- Miasto: Budzik
- Liczba postów: 307
18 października 2013, 18:24
Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??
A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....
edit:
iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)
Edytowany przez drzemka_1988 18 października 2013, 18:25
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
18 października 2013, 18:31
Drzemka:nutella- łyzeczka kakao odtluszczonego, 4 lyzki mleka chudego....slodzik do smaku, kropelka zapachu smietankowego, i mleko w proszku odtluszczone tyle ile trzeba dla odpowiednie konsystencji- i ucieramy.
A do "chrupania" na slono - chipsy z krakowskiej drobiowej. Pokorojona w cienkie plasterki wkladamu do mikrofali i podpiekamy na chrupko
a na slodko biszkopt lub bezy.
Edytowany przez Kamiko42 18 października 2013, 18:32
- Dołączył: 2013-10-16
- Miasto: Wielka Brytania
- Liczba postów: 56
18 października 2013, 18:33
drzemka_1988 napisał(a):
Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....edit:iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)
Ja jak mam ochotę na coś słodkiego robię sobie ptasie mleczko dukanowskie z jogurtu naturalnego :)
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
18 października 2013, 19:31
PannaZuzzanna napisał(a):
drzemka_1988 napisał(a):
Muszę kiedyś spróbować zrobić taką nutellę..... Kamiko42 masz jakiś konkretny przepis??A jak radzicie sobie z podjadaniem?? Brakuje mi jakiś takich mini przekąsek, które mogłabym sobie chrupać np do popołudniowej kawy.....edit:iga trzymam kciuki i życzę powodzenia :)
Ja jak mam ochotę na coś słodkiego robię sobie ptasie mleczko dukanowskie z jogurtu naturalnego :)
można także z serka homo,chudego
- Dołączył: 2013-10-17
- Miasto: wieliszew
- Liczba postów: 22
18 października 2013, 20:20
mam 166cm i 61kg :)
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
18 października 2013, 20:59
theodora21 napisał(a):
mam 166cm i 61kg :)
to prawidłowa waga....
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
18 października 2013, 21:08
theodora21 napisał(a):
mam 166cm i 61kg :)
masz wage bardziej niz prawidłową- stad problem ze zmiana na Dukanie
to nie jest dobra dieta dla Ciebie- zrobisz jak uwazasz, ale jestem zdania ze tylko mozesz sobie zaszkodzic, a wagi nie zmniejszysz.
lepiej jakas dieta 1500 kalorii i cwiczenia-jesli gdzies masz jakies waleczki tluszczu.
ps
dziewczyny wejdzcie na ten kalkulator "wagi prawidłowej"- gdzie przy wadze 66 kg i wzroscie 165 mowia o OTYLOSCI !!! masakra, Dukanka, Afusia... jestesmy OTYŁE
Edytowany przez Kamiko42 18 października 2013, 21:21