Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+ - strona 101

Dołączył: 2013-01-05
Miasto: Zielonka
Liczba postów: 1257

24 marca 2013, 12:58

Hej,

ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.

Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.

Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)

Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.

Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamiko42

Dołączył: 2013-01-05
Miasto: Zielonka
Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2013, 21:47

Jesli papryka jest tylko przyprawa to jest ok:-)

#1001
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mustafa1988

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2013, 21:49

ups....

dodałam kilka małych paseczków zwykłej :( na obrazku wydawało mi się, że jest też zwykła papryka więc dałam....

najwyżej wybiorę :(

#1002
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamiko42

Dołączył: 2013-01-05
Miasto: Zielonka
Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2013, 22:01

zdecydowanie tak zrob- I faza jest bardzo wazna- zadnych wykroczen i grzeszkow- to podstawa by dobrze wystartowac.

#1003
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dukankaaa

Dołączył: 2010-11-30
Miasto: Aylesbury
Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2013, 22:01

mustafa1988 napisał(a):

DziękiMyślicie, że to pasuje na I fazę?? z czym to najlepiej zestawić :) http://www.dukania.pl/Pieczen-wolowo-drobiowaProszę o pomoc doświadczone Dukanki ehhehe

może być:)
smacznego

#1004
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

iwkat

Dołączył: 2007-08-06
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 458

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 09:23

hej dziewczyny, powiedzcie mi jak zaczęłyście drugą fazę, czy od razu na dzień dobry były to warzywa ? jak to u Was wyglądało?

#1005
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

drzemka_1988

Dołączył: 2013-09-21
Miasto: Budzik
Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 10:28

Witam serdecznie, czy mogę do Was dołączyć??

Zaczynam dzisiaj Dukana od .... obiadu, ponieważ mój kochany narzeczony zaprzepaścił moje plany i przygotował mi śniadanie do łózka hehehe.... Mam do zrzucenia mega dużo kg, w przyszłym roku planujemy ślub więc jako - tako chciałabym wyglądać.....

Mam nadzieję, że będę mogła liczyć na weteranki albo chociaż dziewczyny bardziej doświadczone hehehe.

Myślicie, że dam radę wytrzymać do przyszłej soboty na I fazie??

#1006
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kamiko42

Dołączył: 2013-01-05
Miasto: Zielonka
Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 11:00

drzemka- zacznij od testu Dukana i od przeczytania ksiazki- to podstawa.

Rady i wsparcie oczywiscie, ale podstawowa wiedza z pierwszej reki jest najwazniejsza, bo wiekszosc z nas po jakims czasie modyfikuje troche diete a nie kazdemu jest to wskazane.

I faza to maksymalnie 7 dni, chociaz do 10 mozna przeciagac ale to pod okiem lekarza. Poza tym najlepiej tego tak do konca nie planowac bo czasem poprostu nie wytrzymasz i zamiast ja przerwac i przejsc plynnie na faze II to rzycisz cale odchudzanie w ciorty. Poza tym z wlasnego doswiadczenia wiem ze faze I najelpiej ciagnac poki codziennie widzisz chociaz malutki spadeczek, a gdy on sie nie pojawi to przechodzimy na faze II.

Iwkat- w dni warzywne musi byc proporcja warzyw do mieska jak 2-3 wiec musisz mieszac dania , nie mozna jesc samych i tylko warzywek.