Temat: Czemu nie chudnę? - Dukan

Jestem na Dukanie już 2 tyg , waga w I fazie spadła 1 kg , w II nawet 100 g nie spadło , co się dzieje ??? Podchodzę do sukana drugi raz , za pierwszym razem schudłam 15 kg , teraz przytyłam 6 więc chciałabym się ich pozbyć , ale czemu nic nie spada? Moja waga 69,5 kg przy wzroście 168 cm. Mój przykładowy jadłospis na fazie samych P :
Śniadanie - bułka dukana , 2 jajka , kawa z mlekiem i słodzikiem
Obiad - roladki z piersi kurczaka z chudą wędliną , białym serem i jednym korniszonem, kawa
Kolacja - sama makrela , bądz makrela sałatka z makreli z jajkami
W między czasi 2 litry wody , 2 kubki zielonej herbaty , jakieś ciastko dukana , czy galaretka ale to nie codziennie .
Jadłospis na P+W  podobny do samych P , tylko razem z warzywami :
Śniadanie - bułeczka dukana z chudą wędlinką , jajkiem i pomidorem
Obiad - udko z kurczaka z fasolką szparagową gotowaną bez soli
Kolacja - tuńczyk / makrela .
Możecie stwierdzić co jest nie tak ? Nie zbliża mi się okres , zresztą dziwne byłoby żebym nie chudła 3 tyg przed okresem . Pomocy !
Wysokobiałkowa dieta nawet przy odpowiednim nawodnieniu nie uszkadza nerek? Nie bądź naiwna. 
zgłosiłam do moderacji. Naucz się kultury.
Dziewczynko - brakiem kultury jest przychodzenie w miejsce, gdzie cię nikt nie chce i pouczanie innych jak mają żyć. Nie odpowiada Dukan - fora ze dwora. A swoje pseudomądrości zostaw dla siebie.

MRSGINGER napisał(a):

Dziewczynko - brakiem kultury jest przychodzenie w miejsce, gdzie cię nikt nie chce i pouczanie innych jak mają żyć. Nie odpowiada Dukan - fora ze dwora. A swoje pseudomądrości zostaw dla siebie.


dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..
nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..
nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..
czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
Po prostu tak jest z tą dietą dukana.. niestety nie jest tak piękna jak ją malują, dlatego jedyna moja rada będzie taka abyś przeszła na zdrową dietę czyli jadła zdrowo i więcej się ruszała.

Lovedresses napisał(a):

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
Po prostu tak jest z tą dietą dukana.. niestety nie jest tak piękna jak ją malują, dlatego jedyna moja rada będzie taka abyś przeszła na zdrową dietę czyli jadła zdrowo i więcej się ruszała.

wiem i tak zrobię Kochana, dziękuję za radę :* ale czy kiedy teraz już jestem na tym nieszczęsnym Dukanie to chyba muszę go dokończyć, jak uważasz? boję się jojo :(

marti60 napisał(a):

Lovedresses napisał(a):

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
Po prostu tak jest z tą dietą dukana.. niestety nie jest tak piękna jak ją malują, dlatego jedyna moja rada będzie taka abyś przeszła na zdrową dietę czyli jadła zdrowo i więcej się ruszała.
wiem i tak zrobię Kochana, dziękuję za radę :* ale czy kiedy teraz już jestem na tym nieszczęsnym Dukanie to chyba muszę go dokończyć, jak uważasz? boję się jojo :(
Ja bym zostawiła tę dietę, nie musisz go kończyć, po prostu zacznij teraz jeść zdrowo 5 posiłków w odstępach 3 godzinnych, 3 główne posiłki i 2 przekąski, włącz też ruch i wydaje mi się że jojo nie powinno być. A nawet jeśli to lepiej przytyć ze 2 kg i potem zdrowo je zrzucić niż zmarnować sobie zdrowie, bo wiesz jakie negatywne skutki dla nerek np niesie za sobą dukan.. Ale wątpię abyś przytyła :) Powodzenia!

animak76 napisał(a):

Jestem na Dukanie już 2 tyg , waga w I fazie spadła 1 kg , w II nawet 100 g nie spadło , co się dzieje ??? Podchodzę do sukana drugi raz , za pierwszym razem schudłam 15 kg , teraz przytyłam 6 więc chciałabym się ich pozbyć , ale czemu nic nie spada? Moja waga 69,5 kg przy wzroście 168 cm. Mój przykładowy jadłospis na fazie samych P :Śniadanie - bułka dukana , 2 jajka , kawa z mlekiem i słodzikiem Obiad - roladki z piersi kurczaka z chudą wędliną , białym serem i jednym korniszonem, kawaKolacja - sama makrela , bądz makrela sałatka z makreli z jajkami W między czasi 2 litry wody , 2 kubki zielonej herbaty , jakieś ciastko dukana , czy galaretka ale to nie codziennie . Jadłospis na P+W  podobny do samych P , tylko razem z warzywami : Śniadanie - bułeczka dukana z chudą wędlinką , jajkiem i pomidoremObiad - udko z kurczaka z fasolką szparagową gotowaną bez soli Kolacja - tuńczyk / makrela .Możecie stwierdzić co jest nie tak ? Nie zbliża mi się okres , zresztą dziwne byłoby żebym nie chudła 3 tyg przed okresem . Pomocy !
Wydaje mi się, że za mało jesz.Zamiast bułki to moze zjedz jajecznicę z 5-ciu jajek.I zwiększ podaż płynów, wypij 3 litry.W dni PW więcej warzyw.
Może dlatego, że za pierwszym razem Ci nie wyszło może być cieżej.A ile minęło od zakończenia pierwszego Dukana?

inkusia15 napisał(a):

dziewczyno !Polecam zdrową dietę  1500 kcal, nie mniej i ruch ! ! !

Ta i wpadnij z depresję, skręcaj sie z głodu, ja bym takie podaży kalorii długo nie wytrzymała.Podczas jedynej próby po 2 miesiącach się najadłam i moje katusze poszły na marne.
Po Dukanie nie przytyłam przez ponad rok (potem ciąża), nie miałam problemów zdrowotnych.Jak to zrobiłam?Trzymałam sie wszystkich zasad.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.