- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2013, 13:54
Edytowany przez animak76 21 marca 2013, 13:55
21 marca 2013, 19:20
22 marca 2013, 13:32
22 marca 2013, 17:57
23 marca 2013, 18:08
Dziewczynko - brakiem kultury jest przychodzenie w miejsce, gdzie cię nikt nie chce i pouczanie innych jak mają żyć. Nie odpowiada Dukan - fora ze dwora. A swoje pseudomądrości zostaw dla siebie.
10 kwietnia 2013, 10:37
10 kwietnia 2013, 11:48
dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
10 kwietnia 2013, 12:56
Po prostu tak jest z tą dietą dukana.. niestety nie jest tak piękna jak ją malują, dlatego jedyna moja rada będzie taka abyś przeszła na zdrową dietę czyli jadła zdrowo i więcej się ruszała.dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
10 kwietnia 2013, 13:04
wiem i tak zrobię Kochana, dziękuję za radę :* ale czy kiedy teraz już jestem na tym nieszczęsnym Dukanie to chyba muszę go dokończyć, jak uważasz? boję się jojo :(Po prostu tak jest z tą dietą dukana.. niestety nie jest tak piękna jak ją malują, dlatego jedyna moja rada będzie taka abyś przeszła na zdrową dietę czyli jadła zdrowo i więcej się ruszała.dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(
15 kwietnia 2013, 11:17
Jestem na Dukanie już 2 tyg , waga w I fazie spadła 1 kg , w II nawet 100 g nie spadło , co się dzieje ??? Podchodzę do sukana drugi raz , za pierwszym razem schudłam 15 kg , teraz przytyłam 6 więc chciałabym się ich pozbyć , ale czemu nic nie spada? Moja waga 69,5 kg przy wzroście 168 cm. Mój przykładowy jadłospis na fazie samych P :Śniadanie - bułka dukana , 2 jajka , kawa z mlekiem i słodzikiem Obiad - roladki z piersi kurczaka z chudą wędliną , białym serem i jednym korniszonem, kawaKolacja - sama makrela , bądz makrela sałatka z makreli z jajkami W między czasi 2 litry wody , 2 kubki zielonej herbaty , jakieś ciastko dukana , czy galaretka ale to nie codziennie . Jadłospis na P+W podobny do samych P , tylko razem z warzywami : Śniadanie - bułeczka dukana z chudą wędlinką , jajkiem i pomidoremObiad - udko z kurczaka z fasolką szparagową gotowaną bez soli Kolacja - tuńczyk / makrela .Możecie stwierdzić co jest nie tak ? Nie zbliża mi się okres , zresztą dziwne byłoby żebym nie chudła 3 tyg przed okresem . Pomocy !
Edytowany przez Wiktoriaxxx 15 kwietnia 2013, 11:20
15 kwietnia 2013, 11:23
dziewczyno !Polecam zdrową dietę 1500 kcal, nie mniej i ruch ! ! !