- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto:
- Liczba postów: 702
21 marca 2013, 13:54
Jestem na Dukanie już 2 tyg , waga w I fazie spadła 1 kg , w II nawet 100 g nie spadło , co się dzieje ??? Podchodzę do sukana drugi raz , za pierwszym razem schudłam 15 kg , teraz przytyłam 6 więc chciałabym się ich pozbyć , ale czemu nic nie spada? Moja waga 69,5 kg przy wzroście 168 cm. Mój przykładowy jadłospis na fazie samych P :
Śniadanie - bułka dukana , 2 jajka , kawa z mlekiem i słodzikiem
Obiad - roladki z piersi kurczaka z chudą wędliną , białym serem i jednym korniszonem, kawa
Kolacja - sama makrela , bądz makrela sałatka z makreli z jajkami
W między czasi 2 litry wody , 2 kubki zielonej herbaty , jakieś ciastko dukana , czy galaretka ale to nie codziennie .
Jadłospis na P+W podobny do samych P , tylko razem z warzywami :
Śniadanie - bułeczka dukana z chudą wędlinką , jajkiem i pomidorem
Obiad - udko z kurczaka z fasolką szparagową gotowaną bez soli
Kolacja - tuńczyk / makrela .
Możecie stwierdzić co jest nie tak ? Nie zbliża mi się okres , zresztą dziwne byłoby żebym nie chudła 3 tyg przed okresem . Pomocy !
Edytowany przez animak76 21 marca 2013, 13:55
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
21 marca 2013, 17:23
moze twoj organizm wie że przyszedł czas głupiej diety i nie chce współpracować?
21 marca 2013, 17:26
zrób próby wątrobowe i badanie moczu i dostaniesz swoją odpowiedź.
21 marca 2013, 17:29
Kiedy te dziewczyny zrozumieją że żeby schudnąć trzeba JEŚĆ, tak jeść Ty tego praktycznie nie robisz.
- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: Gaj
- Liczba postów: 3916
21 marca 2013, 17:40
Za mało jesz, dlatego organizm się przestawił na tryb oszczędzania i nie chudniesz.
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 59
21 marca 2013, 18:04
Zwykły zastój , często się tak zdarza zwłaszcza ,że to już Twoje drugie podejście . Możesz sobie zrobić dzień mono tj. cały dzień jesz tylko kurczaka albo rybę . ..i faktycznie powinnaś jeść ciut więcej bo sobie metabolizm spowolnisz . Powodzenia:)
21 marca 2013, 18:12
animak76 napisał(a):
manru napisał(a):
kalorycznie jesz tyle co ośmioletnie dzieckono i podpisuje się pod tym, co napisała Aga
pytasz, więc otrzymałaś odpowiedź. jesli uwazasz że 'bez sensu pchać w siebie dodatkowe jedzenie' to po prostu dalej marnuj zdrowie i nie chudnij, jaki problem ?
- Dołączył: 2009-07-20
- Miasto: Kwidzyn
- Liczba postów: 404
21 marca 2013, 18:23
też byłam na Dukanie. Wart przeczytać DOKŁADNIE książkę. To są informacje wyczytane w Książkach o diecie Dukana ale też info tlumaczone przez dietetyków z jego forum.
1.
Dieta
Dukana ma sens tylko wtedy, gdy w fazie P nie przekraczasz 40-50 g węglowodanów
dziennie. (znaczy się.. trzeba liczyć)
2.
Zwiększona
ilość wody rozrzedza krew i zmniejsza jeszcze ciśnienie, dlatego dr Dukan
radził by niskociśnieniowcy nie przekraczali 1.5 l wody dziennie. ( o
matuchno - a ja 3 litry i stąd te zawroty głowy).
3.
Spożywanie mięsa jako dania głównego, a
nabiał jako dodatek- nie więcej niż 500 g dziennie, a najlepiej w granicach 300-350.
(czyli nie głównie
nabiał, a raczej głównie mięso).4.
Na
zaparcia jemy otręby pszenne (1 łyżka dziennie) nie tylko owsiane..
5.
Słodziki
mają swoją normę dzienną, która w zależnościod substancji słodzącej wynosi między 7 a 10 tabletek dziennie
- o proszę.... kto by pomyślał...
6. Na tej konkretnej diecie nie chodzi się spać głodnym
ani z uczuciem głodu. -hmmm... a ja lubię to burczenie brzucha w nocy....
7.
. SORBITOL - składnik "bezcukrowych gum do żucia
jest przez Dukana wyraźnie wskazana jako zabroniona,
czyli koniec ratowania się guma cytrynową.
8. Herbaty
aromatyzowane są i smaczne i pewne jeśli chodzi o ich zgodność z
Dukanem, wszak pijemy wywar a nie wyjadamy owoców.
9. Można spożywać soję w fazie P+W, czyli
kotlety sojowe - nie wiedziałam,
ale zastanawiałam się nad takimi gotowcami.
10.Nutelka z 7 łyżek mleka to jest
porcja na 2 (słownie - dwa)
dni....
11.
Powinno się jeść do 30 min od wstania, dlatego że spadają
białka (tak mówił dietetyk) i zwalnia metabolizm - tego do końca nie
rozumiem, ale przyznaję rację, bo już wcześniej gdzieś czytałam....
12. Mazeina
(skrobia kukurydziana) - jedna mała łyżeczka dziennie, o ile nie ma przestojów
wagowych... czyli warto zweryfikować przepisy w których jest szklanka mąki
kukurydzianej (nawet nie skrobi) - ile to łyżeczek? ciasto na 20 dni?
Zastanów się, co robisz źle.....
21 marca 2013, 18:28
za kilka lat będziesz borykać się z niewydolnością nerek, osteoporozą, trwale uszkodzoną wątrobą i guzem piersi, bo dodatkowe jedzenie jest bezsensu...
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1370
21 marca 2013, 19:08
ten kto czytał jego książkę, a ni uczył się diety z neta wie, ze aby nie rozwalić sobie nerek należy pić BARZO dużo wody. Wkurzają mnie takie utarte teksty "dukan rozwala nerki". Kochana, prawa jest taka,ze im częściej stosuje się dietę dukana, boz ukończenia wszystkich etapów tym mniej się chudnie.
