Temat: Czemu nie chudnę? - Dukan

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(

Wiktoriaxxx napisał(a):

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(

Tak niestety czasami sie zdarza, organizm to nie maszyna, po prostu zaczał walczyć.Rób swoje i uzbrój sie w cierpliwość.Waga na pewno ruszy.I ćwicz, to na pewno nie zaszkodzi

marti60 napisał(a):

Wiktoriaxxx napisał(a):

marti60 napisał(a):

dziewczyny, piszę tutaj bo jestem w kropce tylko proszę nie jedźcie po mnie za bardzo..potrzebuję pomocy a nie opieprzania..też jestem na dukanie, I fazę miałam 3 dni, a teraz już 13 dzień na II fazie i 6 dni na zastoju.. z tego co tu się dowiedziałam to mogę mieć za dużo nabiału w diecie i jajek z solą bo takie na trwardo tylko z solą jadam..nie wiem co robić, aby waga ruszyła, są opinie żeby dołożyć ćwiczeń albo wręcz przeciwnie - nie ćwiczyć więcej bo się zakwasimy, słyszałam też żeby z systemu 1/1 zmienić na więcej dni białkowych i ruszy..nie wiem co otym wszystkim myśleć, tyle jest skrajnych opinii..czy jest tu jakaś dziewczyna, doświadczona w Dukanie? bardzo proszę o konstruktywną radę bo zaczynam się załamywać :(

Tak niestety czasami sie zdarza, organizm to nie maszyna, po prostu zaczał walczyć.Rób swoje i uzbrój sie w cierpliwość.Waga na pewno ruszy.I ćwicz, to na pewno nie zaszkodzi

dopiero dziś przeczytałam, bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. nie poddałam się, nadal jestem na Dukanie, tyle, że zmieniłam system na 5/3 poza tym nie wiem kiedy przejść na 3 fazę, czy już? bo trochę się gubię w tych zasadach..