Temat: hej hej hej 23.08.2010 zaczynamy dukana, kto ze mna?

u mnie wręcz przybyło.... system 1/1 się nie sprawdza, spróbuję zrobić tydzień białkowy i może wtedy coś ruszy. Prawdopodobnie zacznę od poniedziałku, bo w weekend szkoła, a na uczelni nie jest łatwo samego białka jeść tak żeby nie zadawali miliona pytań... a tak to sałateczkę jakąś zamówię i gitarka :)

 Melduję, ze Ósemka z przodu potwierdzona. Bardzo miły widok!

Pozdrawiam i trzymajmy sie w weekend!

ja zrobilam sobie 3/3 i i tak nie spada mi waga..dzisiaj 4 dzien z bialkiem, jutro chyba tez zrobie same proteiny nie wiem jeszcze wtedy bd 5 dni protein i pozniej moze z jeden ,dwa dni z warzywami i znowu same proteiny bo waga opornie spada ..

Justme :) Gratulacje! u mnie też spadek od wczoraj 0.4 kg :)

ja jestem w systemie 2/2 i mi sie sprawdza 1/1 nie odczułabym za bardzo diety a 5/5 dla mnie za dużo aż taka wytrwała nie jestem...

boz ejak ja bym chciala zeby ta waga mi spadala,zeby cokolwiek sie ruszyla ;(

martusska a co ty w ogóle jesz?

serki wiejskie, mieso z palek od kurczaka gotowane lub przysmazone na suchej patelni i pozniej wode dodaje i oczywiscie jem je bez skory. JEm tosty dukana (serek wiejski,jajko, lyzki otrab pszennych i owsianych,owsianych wiecej) jajka gotowane, tunczyka w sosie wlasnym, makrele jadlam, jogurt naturalny tak co drugi dzien z kakaem odtł i slodzikiem. dzis np robilam sobie szejka z przepisu ze strony o dukanie, z mleka chudego, lyzki mleka odtl z proszku kakaa odtł i slodziku. pije codziennie wode, kawe z chudm mlekiem, herbate, cole light mi sie zdazy ale to kalorii nie ma wcale

ostatnio mieso z indyka mielone smazylam na wodzie z cebula.. musztarde czasem do tostow dodaje. czasem jem serki homogenizowane naturalne one maja 3% tl  i dodaje do nich aromat i slodzik..

hm...wszystko jest ok więc musisz cierpliwie czekać i sie nie poddawać.