Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg mniej do czerwca!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PCOSka

PCOSka

  • Dołączył: 2013-02-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2013, 12:49

Zaczynamy co prawda praktycznie w połowie lutego, ale cel minimalny 10 kg w 3,5 miesiąca :)
 Ja zaczynam:
WAGA STARTOWA: 72
WAGA AKTUALNA: 67,7
CEL NA LUTY: 65,7
CEL OSTATECZNY: 58

Ranking raz na tydzień,
a co miesiąc wygrywa najlepszy!! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez PCOSka 8 lutego 2013, 14:06

Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 22:10

Moje dzisiejsze menu
Sniadanie Jajecznica z 3 jaj z szynka kawa bez cukru (nigdy nie slodzilam wiec dla mnie to nie problem)
II Sniadanie Pol puszki tunczyka z mala cebulka
Obiad Mala piers z kurczaka z przyprawa gyros, 3 male korniszony
Kolacja Pol duzego jogurtu nat. 0,1 kawalek wedzonego lososia
Miedzy czasie zjadlam kilka plasterkow szynki drobiowej,wypilam jeszcze jedna kawe i oczywiscie duzo wody okolo 3 litry


Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 13:20

musisz sporo siusiac;)) ładne menu:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 13:24

A to białkowa dieta? Bo węglowodanów jakoś nie widzę.

Edytowany przez Asiadm 12 czerwca 2013, 13:24

Zdjęcie użytkownika Ciril25

Ciril25

  • Dołączył: 2012-12-19
  • Miasto: Aleksandrów Łódzki
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 14:42

ASIADM chyba jesteś w kategorii "Dukana" to jaka ma być???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 17:25

Lusiaaaaa z butelka wody praktycznie sie nie rozstaje, a na siusiu non stop latam. Zawsze pilam duzo wody tak ok. 1,5 litra, ale po  tych bialkach bardzo chce mi sie pic, dzis juz jestem po dwoch litrach wody, a do nocy napewno jeszcze litr wypije. Ale woda w jak najwiekszych ilosciach wskazana na tej diecie. Pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 19:19

A byc moze. Nie wiem. Ja staram sie tak 2l dziennie wypic ale nie zawsze mi sie udaje:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 21:02

Moje dzisiejsze menu
Sniadanie 2 nalesniki z Quarkiem i kawa
2 Sniadanie 3 placuszki otrebowe z serkiem wiejskim i wedlinka
Obiad Piers z kurczaka pieczona w foli z sosem czosnkowym i 3 ogorkami
Kolacja Jajecznica z 3 jaj
Oczywiscie duzo wody, jeszcze jedna kawka i filizanka herbaty zielonej.
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 21:34

Ciril25 napisał(a):

ASIADM chyba jesteś w kategorii "Dukana" to jaka ma być???
Dobre sorry nie zauważyłam 
Zdjęcie użytkownika Ciril25

Ciril25

  • Dołączył: 2012-12-19
  • Miasto: Aleksandrów Łódzki
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 23:24

II sn: jogurt Obiad: udo indyka gotowane Podwieczorek: sernik Kol: placek otrębowy z serkiem, czosnkiem i szczypiorkiem Cola zero, kawa,herbata czerwona
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kssica1

kssica1

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 09:13

Co myslicie o rosole na dukanie? Mam ochote na rosolek znalazlam przepis na dukanowski makaron i tak sobie mysle ze z rosolkiem bylby super. Udko bez skory, ugotowane w wodzie i do tego kostka rosolowa odtluszczona. Co wy na to? W sumie rosol kojarzy mi sie z tlustym ale hmm, sama niewiem, doradzcie
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.