- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1145
24 lipca 2010, 14:52
Cześć Dziewczyny,
dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień fazy uderzeniowej. Jak ta dieta działa na Was? Ładnie chudniecie? Jakieś niemiłe skutki uboczne( chodzi o te opisywane, brzydki zapach z ust, zatwardzenia) Jesteście/bywałyście głodne?
Przepraszam, że tyle tych pytań, ale milion tu wątków i ciężko wyłuskać odpowiedzi na to co nurtuje mnie najbardziej:)
Pozdrawiam!
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1145
26 lipca 2010, 12:57
Leci:) Zjadłam twarożek, omlet z otrębami i może spróbuje zrobić coś z paluszków surimi ale nie mam pomysłu na pierwszą fazę z tym składnikiem. Jogurt naturalny + czosnek i z takim sosikiem je zjeść? Nigdy nie próbowałam, mam nadzieje, ze mi zasmakuje:D Zajrzę jeszcze do książeczki Dukana, może tam coś będzie:)
Może wy macie jakieś patenty na tego sztucznego kraba?
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
26 lipca 2010, 13:07
tak,przepis na chlebek z surimi,zaraz wkleję ci link,poszukaj go w przepisach,ponoć dobry jest!
Ja nie mam czasu już,bo do pracy idę zaraz....
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1145
26 lipca 2010, 13:18
Kurcze, zapomniałam napisać, że mam piekarnik zepsuty więc żadne pieczenia nie wchodzą w rachubę...Ale dziękuję bardzo i tak! Przyda się na później
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Sulechów
- Liczba postów: 4758
26 lipca 2010, 14:30
Figaaa jak masz problem z piekarnikiem to proponuje Ci cos takiego: rewelacja!!!
CHLEBEK DUKANA (faza I) BŁYSKAWICZNY
Troszkę zmodyfikowany przeze mnie:)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki chudego twarogu lub serka wiejskiego lekkiego
2 jajka
Można dodać wg uznania do serka troche cebuli i czosnku(super zapach i posmak)
Składniki dodajemy kolejno do siebie, mieszamy wszystko dokładnie, przelewamy do miseczki i wstawiamy na 5min. do mikrofali(pamiętajmy, że miseczka musi być dostosowana do podgrzewania w mikrofali ja przetestowalam swoich 4, aż znalazłam w której wychodzi to rewelacyjnie, bierzmy tez pod uwage to że chlebek urośnie o połowe mniej wiecej). Pamiętajmy również, że można zjeść taki jeden dziennie(ja robie go rano i połowe zostawiam jeszcze na kolacje). POLECAM!!!
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Skawina
- Liczba postów: 30
26 lipca 2010, 18:36
Witajcie dziewczynki :)
Odchudzałam się najpierw z Vitalią, ale szlak trafił tą dietę :D i od dziś jadę na Dukanie
![]()
Podobnie jak Żanetka odchudzałam się już Dukanem, ucieszyłam się efektem i dostałam -6 kg a +9 :/ Ale od dziś walczę dzielnie.
Mam tylko dość tych wizyt w WC co 10 minut
![]()
26 lipca 2010, 19:56
Ja też od dzisiaj wystartowałam z Dukanem. Jak na razie jest dobrze, dużo płynów, każdy posiłek zaplanowany i godzinna przejażdżka na rowerze. Mam nadzieję, że niedługo już zobaczę super efekty
![]()
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1145
26 lipca 2010, 21:02
Madzia, zrobiłam ten chlebek wg twojego przepisu i jest bardzo smaczny:) Rozkroiłam, posmarowałam chudym jogurtem z czosnkiem i zjadłam z kawałkiem wędzonego indyka! Pycha.
Brakuje mi warzyw jednak. Nie wiem jaki wybrać cykl na druga fazę 5/5 czy 1/1... Może ten drugi, łatwiej wytrzymać:) A wy, jaki wybrałyście?
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
27 lipca 2010, 09:01
ja jadę cały czas 5/5...
Niby Dukan pisze,że 1/1 daje te same efekty,ale z doświadczenia słyszałam,ze nie do końca sie to u wszystkich sprawdza...
poza tym 5/5 jest praktyczniej.bo jak warzywa kupuję to na całe 5 dni i gotuję na kilka odrazu....
Dziewczynki,dacie radę.....najgorsze jest pierwsze 10-20 kg.....
![]()
potem poleci.......
