Temat: Dukan od jutra!

Poszukuję chętne osoby, które rozpoczęłyby ze mną od jutra I fazę diety proteinowej. Czytałam o niej trochę wczoraj, wydrukowałam listy produktów dozwolonych i zakazanych. Chciałabym znaleźć grupę osób, które potrzebują zrzucić ok. 8-9kg. To niemały ciężar. W wątku tym zamieszczalibyśmy nasze przepisy na potrawy, wykonane ćwiczenia, ewentualne pytania i odpowiedzi związane z tą dietą.

Zwracam się również z prośbą do osób, które na diecie dr Dukana są lub były, o zamieszczanie spostrzeżeń, opisywanie efektów i przede wszystkim pomoc w komponowaniu posiłków. Dopiero wczoraj odkryłam niektóre "zasady i założenia" tej diety, więc nie mam wystarczającej wiedzy o metodzie Pana Dukana ;)

Czy znajdą się jacyś chętni? ;)
Pasek wagi
Ja w środe kupiłam małej wafelki w czekoladzie i jeszcze leżą nie otwarte ona nie ma czasu, a ja jestem twarda i się nie daje ;)
Oby tak dalej syrna damy rade
ej, dziewczyny....ja za to zeżarłabym michę sałatki byleby tam była kukurydza i majonez!!!!!!!!!! ;-)
Pasek wagi
no kochana, kukurydza to jeszcze, jeszcze, ale majonez?!  Żartuję, a może kup dietetyczny, podobno taki jest w sprzedaży Helmansa chyba, tylko mnie się osobiście zdaje, że ten zwykły jest mimo tłuszczu mniej tuczący niż ten Light, bo w tym niskotłuszczowym to pewnie skrobii i cholera wie czego jeszcze napakowali, żeby się toto nie psuło

dziewczyny czytałam, że chcecie coś, jako alternatywę chleba, proszę bardzo:

Bułki proteinowe:<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

 

  1. 250 g sera chudego, (twaróg, nie homo)
  2. 3 jajka
  3. 9 bardzo "kopiastych" łyżek otrąb (3 pszennych i 6 owsianych), może być i trochę więcej nawet do 12, ale najlepiej około 10
  4. płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  5. przyprawy dowolne np. sól, zioła, czosnek (ja daję kostkę czosnkową knora, kostkę bazylii i pół płaskiej łyżeczki soli)

SMACZNEGO!

 

 

 

Jajka zmiksować z serem, dodać otręby i przyprawy. Piec w 160-180o C około 20 minut na blasze wyłożonej papierem. Wychodzi około 6 bułek. Na blachę nakładam łyżką, potem formuję palcem J)

 

agnes315 robiłaś te bułeczki?? Zawsze to jakaś alternatywa.
robiłam, są pyszne! no oczywiście wszystko zależy od przypraw jakie dodasz i czy Ci się nie rozpłyną podczas pieczenia, ciasto musi być dość gęste
a co najważniejsze to same białka, więc można jeść z mięsek, twarogiem, jajkiem...
jeść je z mięsem miało być oczywiście, albo np. z wędliną, bo te kajzerki mają w sobie mąkę więc już są niewskazane...
Ja jakoś szczególnie nie tęsknie za chlebkiem, pewnie dlatego że nie jadłam go codziennie nie jestem typem kanapkowca... Moje ulubione śniadanko z przed diety to ciacho i kawa więc póki co moje nawyki się nie zmieniają i na diecie też mogę to jeść .
Chyba naprawdę polubiłam tą diete  jem co lubie i jeszcze chudne może nie tak dużo jak bym chciała ale... i tak ładnie.

A ja dziś toczyłam heroiczną walkę z pókami z batonikami- byłąm na zakupach...Wygrałam; przy okazji zapisywałam to, co by mnie pociagało- a co mozna. Soja jest OK, kiełki też (pod warunkiem, że są z dozwolonych wqrzyw), "kawa"Inka. Znalazłm też parówki z łososia, ale mi nie smakują- no, z sałatką zjem, ale...Problem mam z zsiadłym mleiem...

A zaraz idę piec wspomniane bułęczki- jak się udadzą to będę mieć na kolacę ucztę, bo ja właśnie uwielbiam pieczywo.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.