Temat: Dukan od jutra!

Poszukuję chętne osoby, które rozpoczęłyby ze mną od jutra I fazę diety proteinowej. Czytałam o niej trochę wczoraj, wydrukowałam listy produktów dozwolonych i zakazanych. Chciałabym znaleźć grupę osób, które potrzebują zrzucić ok. 8-9kg. To niemały ciężar. W wątku tym zamieszczalibyśmy nasze przepisy na potrawy, wykonane ćwiczenia, ewentualne pytania i odpowiedzi związane z tą dietą.

Zwracam się również z prośbą do osób, które na diecie dr Dukana są lub były, o zamieszczanie spostrzeżeń, opisywanie efektów i przede wszystkim pomoc w komponowaniu posiłków. Dopiero wczoraj odkryłam niektóre "zasady i założenia" tej diety, więc nie mam wystarczającej wiedzy o metodzie Pana Dukana ;)

Czy znajdą się jacyś chętni? ;)
Pasek wagi

A ja pytań mam ciąg dalszy (jeśli nie nadużywam cierpliwości:) ):

-cytryna, np do herbaty, ciasta- dopuszczalna?

-co z aromatami dodawanymi do ciast, mogą być wszystkie zapachy?

-w dozwolona jest kapusta kiszona?

-czy na słodziku można zrobić bezy?

-I bardziej ogólnie: jeśli zrobię sobie dukanowski sernik, to czy może on sam w sobie stanowic całodzienny jadłospis (uwielbiam słodycze) w dni P, no z uwzglednieniem koniecznosci zjedzenia otrębów?

 

 

 

 

Pasek wagi
syrna
1 cytryna tak ale nie za dużo tylko jak tzw. przyprawa
2 aromaty wszystkie jakie lubisz
3 kapusta kiszona raczej nie w końcu to warzywo więc chyba na P+W by było  można
4 można ale musi być specjalny słodzik do pieczenia
5 w sumie chyba możesz się nim żywić cały dzień, a na pewno użyć go jako 1 posiłek ale... jest tyle innych pyszności
ja robiłam np. murzynka 
syrna: kapusta kiszona owszem, ale na warzywach!

Pozdrowionka upalne dla wszystkich!!!
Pasek wagi
Dziś na obiad będę miała polędwiczki z dorsza w przyprawie do ryb Fit-up . A na śniadanie zjadłam sobie sernik na zimno, na spodzie z otrębów. Prawie się nie ściągnął, bo miałam za mało żelatyny, ale i tak jest dobry. Zrobiłam do niego polewę czekoladową, ale nie da rady jej na serniku umieścić, więc podjadam samą. Witam nowe dziewczyny ;*

Ja też sie do Was przyłacze, ale dopiero od jutro max od poniedziałku. Dziś czeka mnie impreza i bedzie alkohol:) Przyjmiecie mnie do Siebie?? Już byłam na Protalu ale odpuściłam Sobie.

 

Pasek wagi
Gracjanna przyjmiemy, przyjmiemy ;-)
Pasek wagi

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi:)

A co z chrupkami kukurydzianymi?:)

O sernik pytałam, bo to pierwsze na co znalazałam przepis, jeśli mogę żywić się na słodko- to to jest dieta mojego życia  No właśnie, bo ja jestem na serio zaniepokojona- no bo jaka to jest dieta jak ja się najadłam serniczka i brzuszek mam pełny niczym bąk? Na pewno mogę jeść??

Pasek wagi
Serniczek możesz ale na słodziku go robiłaś i bez masełka taki dukanowski??
A chrupek nie możesz... w prawdzie maka kukurydziana to produkt tolerowany... ale używamy jej w małych ilościach i tylko do zagęszczania potraw np. serniczka

Nooo...dukanowski, scisle według przepisów.

I znalazałam słodką dukanowską stronę- zamierzam eksperymentować:), jak pójdzie zgodnie  planem, to będę nie tylko szczuplutka ale i szczęśliwie najedzona na słodko:)

 

Pasek wagi
syrna to wrzuć linka stronki. Może tam jeszcze nie byłam.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.