Temat: Dukan od jutra!

Poszukuję chętne osoby, które rozpoczęłyby ze mną od jutra I fazę diety proteinowej. Czytałam o niej trochę wczoraj, wydrukowałam listy produktów dozwolonych i zakazanych. Chciałabym znaleźć grupę osób, które potrzebują zrzucić ok. 8-9kg. To niemały ciężar. W wątku tym zamieszczalibyśmy nasze przepisy na potrawy, wykonane ćwiczenia, ewentualne pytania i odpowiedzi związane z tą dietą.

Zwracam się również z prośbą do osób, które na diecie dr Dukana są lub były, o zamieszczanie spostrzeżeń, opisywanie efektów i przede wszystkim pomoc w komponowaniu posiłków. Dopiero wczoraj odkryłam niektóre "zasady i założenia" tej diety, więc nie mam wystarczającej wiedzy o metodzie Pana Dukana ;)

Czy znajdą się jacyś chętni? ;)
Pasek wagi
Hej ;*. Po pierwszym dniu fazy uderzeniowej zgubiłam 0,7 kg. Jednak nie czuję się za dobrze. Mam mdłości, jestem mega osłabiona. Moja I faza miała trwa 6 dni... Nie wiem, czy tyle wytrzymam. Myślicie, że przy moich kg do zrzucenia mogłabym skrócić fazę I do 3 dni, a potem rytm 1/1 fazy II?
Myślę, że jak będziesz się źle czuła to tak zrób.
Na początku mi też było ciężko.. Ale spadek wagi (szczególnie na początku) mobilizuje.. I to jak!
Dołącz rybkę wędzoną Chlebek sobie upiecz, co pozwoli na uniknięcie problemów braku chleba..
No i jajka na sto różnych sposobów.. Byle się nie znudziło.. No i piersi z kurczaka.. też z nimi można kombinować
Pij duuuużo wody i koniecznie 3 łyżki otrąb dziennie, bo problemy kibelkowe będą.. Ale to na początku chyba każdy musi przeżyć..
Powodzenia i nie poddawaj się
Dzięki za słowa otuchy ;*. Teraz, po południu jest lepiej niż rano. Te placki Dukana są obrzydliwe i nic a nic mi nie smakują. Nie mogę nigdzie dostać serków homogenizowanych naturalnych, a co dopiero naturalnych i 0%, więc kupuję jogurty bez cukru, za to z 2% tłuszczu. Na kolację zamierzam zjeść jogurt + dwie łyżki otrębów + trochę wędzonego łososia, bo od wczoraj nie byłam w kibelku :(
Kittlin - masz u siebie "Lidla"? Tam kupisz i serki i jogurty 0%
Pasek wagi
Witam przyłącze się do was.
Ja dopiero zaczynam dziś 3 dzień... po pierwszym super 1 kg mniej a dziś rano już nie wiele wiadomo, że woda itd... ale ubytek wagi, nawet kg wody cieszy . Trochę kiepski moment sobie wybrałam na rozpoczęcie diety bo tuż przed @ i mój organiz domaga się czekolady jak zwykle przed... No ale cóż może jakoś dom rade  Widząc wasze sukcesy motywacja rośnie
Cześć, też jestem na dukanie, piszesz że masz książkę w pdf, możesz przesłać?

Ja mam u siebie PoloMarket i Biedronkę tylko  no i zielony market, w którym nigdy nic nie ma... 

Whitekim zrób sobie jakiś dukanowy deserek :). W wątku z przepisami jest przepis na nutellę, a któraś z vitalijek pisała, że rozsmarowuje ją na foli aluminiowej chyba, wrzuca do lodówki albo do zamrażalnika, żeby stwardniało i voila  czekolada dietetyczna gotowa. 

witam:)
mozna sie dołączyć?
dzis zaczełam:)
ciekawa jestem czy wreszcie uda mi sie schudnac bo juz nie moge na siebie patrzec :/
Pasek wagi
Kittin robię co mogę gdyby nie ta nutelka i deserki typu galaretka + jogurt z żelatyną chyba bym sobie darowała ;)

Witajcie, dziewczyny!

Nutelka jest rewelacja, ale jak zjem całą porcję, to nie ma bata- waga na drugi dzień trochę rośnie....

Whitekim - jak robisz galaretkę? zrobiłam ostatnio z herbatki owocowej, ale beznadziejna wyszła....wrrrr......

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.