Temat: 17 maja 2010 PROTEINOWA - kto się pisze ??

antosika prosze podaj ten przepis na chlebek bo narobiłaś mi ochoty

Nie wiem co jadła antosika, ale ja polecam taki chlebek:

 

Chlebek kukurydziany
 
175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jaja
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.
 
Mieszamy składniki, żeby wyszło miękkie ciasto. Przekładamy do formy lekko posmarowanej tłuszczem i pieczemy w 200st, około 15 minut.

 

SMACZNEGO!

Ponawiam moją prośbę!!! Czy ktoś mi pomoże???
mój jadłospis na dzisiejszy dzień to:
śniadanie-kawa z mlekiem 2 proc.i słodzikiem serek wiejski light 150g + 2 jajka na twardo
obiad- jajko na twardo+serek wiejski zwykły 200g
w między czasie kawa z mlekiem 2proc i słodzikiem
kolacja-ryba gotowana + serek wiejski light 150g.
Dziewczyny bardzo Was proszę oceńcie moje menu czy myślicie że jest wystarczająco dobre, że schudnę jedząc w ten sposób. Jest może mało urozmaicone ale miesiąc temu przyniosło efekty więc i tym razem mam taką nadzieje.Z góry wielkie dzięki.

rrt43 mleko zmień na 0% no ewentualnie na 0,5%  jak dla nie jesz za mało zasada jest taka im więcej białka tym więcej lecisz z wagi nie pamiętam ile to jest procentowo dziennie białka ( nie mam książki przy sobie) ale na każdy kg wagi powinno być chyba koło 11g białka poza tym nie widzę w Twoim jadłospisie otręb a powinny być otręby pszenne 2 łyżki i stanowczo za mało płynów rozwalisz nerki powinnaś wypić co najmniej 2 litry dziennie...

hej dziewczęta

Czy mogę się przyłączyć do wątku???

 

Ja co prawda na dukanie jestem już 15 dzień ale jakoś tak nie dopisałam się do żadnego wątku, a u Was wszystko rusza dopiero. To co mogę??? Ja schudłam jak na pasku widać. Moje menu znajdziecie w pamiętniku. Będę się odzywać

Pewnie ze mozesz sie przylaczyc

Amandzik dzięki za przepis , dzisiaj upieke ten chlebek

Jaskowa wielkie dzięki za opinie, chyba nie jestem doinformowana jeśli chodzi o otręby. Czy już w 1 fazie mam jeść te 2 łyżki otrąb??? A co proponujesz mi żebym włączyła do swojego menu białkowego??? mogę np jeść więcej serków, jogurtów, czy chodzi tu raczej o mięso? Dzięki za odpowiedz

Ubył mi pierwszy kilogram na Dukanie - ale się cieszę :) A Wam jak idzie?

Chciałam się zapytać o Wasze samopoczucie, bo ja wczoraj po południu i dzisiaj to ledwo żyję - turlam  się jak muszę ale nawet siedzieć mi ciężko - najlepiej to bym się położyła i pospała trochę. Mam wrażenie, że mój organizm męczy się okropnie trawieniem protein.

Koleżanka z pracy też jest razem ze mną na Dunkanie od 17 i mówiła, że wczoraj miała zawroty głowy.