Temat: 17 maja 2010 PROTEINOWA - kto się pisze ??

Planowałem raczej 10 dniową uderzeniówkę. Jak spadać to z wysokiego konia;)

A ja się właśnie zastanawiam jak to zrobić... Zrobiłam 6 dni uderzeniówki, dzisiaj 7 dzień Dukana i niby powinnam włączyć warzywa, ale się boję, że waga zamiast spadać to zacznie rosnąć :( Chyba, że tak jak Kruszina zrobię 10 dniową uderzeniówkę? No nie wiem... Co radzicie?

A w ogóle to jaki rytm jest najlepszy w drugiej fazie? 5/5 czy 2/2/ czy może 1/1 albo może zupełnie jakiś inny? Bo się zastanawiałam jakby to było jakby przez 5 dni jesc proteiny a potem przez 2 proteiny i warzywa - tylko, że o takim rytmie to nie słyszałam w Dukanie :P

Dukan proponuje 4 rodzaje rytmów: 5/5, 1/1 - w zależności od tego czy łatwo czy ciężko przetrwać pięciodniowy okres na czystych proteinach. Z kolei 2/5 to rytm dla osób słabszych, które ciężko znoszą dietę, a rytm 5/2 dla osób którym zależy na spadku wagi głównie w dolnych partiach ciała. Jest to rytm wspomagający zabiegi przeciw celulitowi. \

Ja stosuję 5/5 - przynajmniej się staram. U mnie niestety waga w górę (w sumie 1,5 kg), ale myślę, że to comiesięczne zatrzymanie wody w organiźmie ;P W każdym razie nie poddaję się i walczę dalej.

Dzięki Amolowa! :) Super, że Dukan proponuje rytm 5/2 - i to chyba właśnie rytm dla mnie, bo zależy mi na spadku wagi z dolnych partii ciała :):):)

juullia nie boj sie ze przytyjesz przy warzywach, tez sie obawialam, ale po 2 dniach nadal spadek. Pij duzo wody

Dobrze wiedzieć Amandzik, że na warzywach też się chudnie :):):) A ja właśnie sobie zrobiłam na obiad tortille według Waszego przepisu i normalnie niebo w gębie :):):) najadłam się jak prosiaczek ;)

hej

a ja dziś miałam na lunch naleśniczki z mąki kukurydzianej (3 łyżki czubate), jajek (2 szt.) i mleka chudego. Wyszło mi tego 5 sztuk. Do tego farsz: tuńczyk w sosie własnym + pomidorki + przyprawy - podduszone. Było pycha !!!!

 

Na obiadokolację przewiduję bakłażana nadziewanego mięskiem i zapieczonego. Mniam :)

 

A... naleśniczka zjadłam jednego - nie 5 - nie myślcie sobie, że taki obżarciuch jestem

a te tortille zrobię sobie w sobotę lub niedzielę - tylko farsz bez warzyw, bo proteinki same wtedy będą.

Witam, ja jestem na diecie Dukana 4 dzień, czyli faza uderzeniowa :) schudłam przez 4 dni prawie 5 kilo, samej mi ciężko uwierzyć!!! Dzisiaj poczułam sie lepiej, bo przez pierwsze 3 dni zero energii, nawet się trochę martwiłam, ale dzisiaj jest już ok. Jest dokładnie tak jak w książce: prawie 1,5 kg na dzień, trzydniowe zmęczenie, w czwartym dniu mniejszy apetyt. Wiem, że te 5 kilo to pewnie głownie woda, ale jestem pozytywnie nastawiona. No i jeszcze jedno, ja pije 3litry dziennie wody niegzowanej. Może to dzięki temu tak mi leci waga???

cześć. Ja również jestem na diecie Dukana- 4 dzień. Jak na razie 2 kg mniej- ale samo zapału coraz więcej. Czy możecie mi powiedzieć, czy na tej diecie można jeść parówki drobiowe? do tej pory ich trochę zjadłam, ale przeraziła mnie dzisiaj ilość tłuszczu jaki posiadają- i teraz nie jestem pewna czy są dozwolone. Pozdrawiam