Temat: 17 maja 2010 PROTEINOWA - kto się pisze ??

> Planowałem raczej 10 dniową uderzeniówkę. Jak
> spadać to z wysokiego konia;)

Ja jestem na 6 dzień jeszcze cztery i warzywka

> cześć. Ja również jestem na diecie Dukana- 4
> dzień. Jak na razie 2 kg mniej- ale samo zapału
> coraz więcej. Czy możecie mi powiedzieć, czy na
> tej diecie można jeść parówki drobiowe? do tej
> pory ich trochę zjadłam, ale przeraziła mnie
> dzisiaj ilość tłuszczu jaki posiadają- i teraz nie
> jestem pewna czy są dozwolone. Pozdrawiam
 

Jeśli chodzi o tłuszcz to w książce pisze żeby spożywać go jak naj mniej wtedy organizm będzie zmuszonu użyć zapasów, więc myslę że powinnaś raczej z nich zrezygnować

> cześć. Ja również jestem na diecie Dukana- 4
> dzień. Jak na razie 2 kg mniej- ale samo zapału
> coraz więcej. Czy możecie mi powiedzieć, czy na
> tej diecie można jeść parówki drobiowe? do tej
> pory ich trochę zjadłam, ale przeraziła mnie
> dzisiaj ilość tłuszczu jaki posiadają- i teraz nie
> jestem pewna czy są dozwolone. Pozdrawiam
Z tego co dotycztałam to wedliny nie mogą mieć więcej niż 4 % zawartości tłuszczu, a parówki to chyba sa bardzo tłuste :(

hej,

 

ja też bym parówek nie jadła. Tam tego mięsa drobiowego jest naprawdę mało, reszta to wieprzowina i tłuszcz. Lepiej wędlinkę chudą jeść lub upiec sobie pierś :)

U mnie z ta wagą troszkęgorzej bo już 7 dzień na uderzeniowej i dopiero 2 kg

Ale  myślę że będzie lepiej bo od wczoraj zaczęłam ćwiczyć

ja dzisiaj rozpoczęłam faze II i warzywka- byłam na uderzeniówce 5 dni i schudłam....- 1 kg (zaszalałam ze hoho wiec mamuśko82 nie przejmuj sie, wkoncu nam to poleci ładnie!)

Ale teraz widze ze popełniłam niebagatelny błąd- stosowałam zasady proteinowej z II Fazy, czyli ze z dodatakim rzeczy które dozwolone od II Fazy w proteinach-cholerka!!!

nic dzisiaj musze juz podjesc cos warzywek bo czuje ze potrzebuje mimo ze cały czas sie czułam dobrze
POZDRAWIAM WAS serdecznie Dukanki :)  i bacznie każda obserwuję;)

> Witam serdecznie, na forum trafiłem przypadkowo
> szukając przepisów na to co dziś pojawi się na
> moim stole. Przeczytałem cały wątek i postanowiłem
> się wypowiedzieć;) Z tego co zauważyłem jestem
> jedym mężczyzną więc może dwa słówka o tym, co
> skłoniło mnie do podjęcia decyzji o przejściu na
> dietę. Przez całe moje życie uprawiałem zawodowo
> sport - pływanie i nigdy nie miałem problemów z
> "piwnym mięśniem", niestety po rozpoczęciu studiów
> musiałem z tym skończyć, bo niemożliwe stało się
> połączenie profesjonalnego sportu ze studiami ;(
> apetyt zawsze mi dopisywał, pływak musi dostarczyć
> organizmowi nawet 6000kcal dziennie. I tak przez
> dwa i pół roku przybyło mi 15 kg. Teraz walczę,
> żeby to stracić. Dodatkowo biegam codziennie 1h,
> basen 2xtyg - dosyć ostry trening.Napiszę może mój
> jadłospis od poniedziałku, bo właśnie od tego dnia
> jestem na diecie;)dziennie wypijam około 4-5l
> płynów (wody, zielonej i czarnej herbaty, kawy nie
> pijam)Poniedziałekjogurt naturalny + otręby +
> szynka1.5 piersi z kurczaka smażonej bez tłuszczu
> + omlet z 2 jajekmakrela + twarożek + jogurt
> natWtorektwarożek + szczypiorek + jogurtduszona
> pierś kurczaka marynowana w musztardzie i sosie
> sojowym + omlet z dwóch jajek z ziołamimakrela +
> twarożek + jogurt natŚrodaŚledzie marynowane (z
> wody nie oleju) w jogurcie naturalnym + otręby1.5
> piersi z kurczaka marynowanej w sosie sojowym,
> pieczonej w folii krewetki smażone bez tłuszczu z
> jednym ząbkiem czosnku + smażone
> surimiCzwartekotręby + jogurt naturalnyplan -
> filet z czerniaka duszony + omlet z surimi i
> ziołamiUczucie głodu znikło trzeciego dnia, waga
> leci w dół.Pozdrawiam serdecznie

zbyt często są otręby !!!

U mnie uderzeniówka trwała 9 dni i poleciało 3,6 kg. Dzisiaj jest 3 dzień P+W i waga leci, mimo że były małe odstępstwa wczoraj ;p Najważniejsze to się nie poddawać !

Dukan podaje że można zjeść dwie łyżki stołowe otrębów dziennie 

malami też rozpoczęłam pierwszy dzień 2 fazy i nie mogę się doczekać warzyw