Temat: 17 maja 2010 PROTEINOWA - kto się pisze ??

No ja dzisiaj nie ważyłam się, bo zaspałam rano do pracy, ale jutro zobaczę, czy coś się ruszyło. Ja jestem po 5 dniach proteinowych i na drugim z warzywami. Widzę dziewczęta że wy szalejecie - dwa warzywek, a potem znów proteiny przez pięć dni. Ja chyba utrzymam proporcję 5/5.

Co do jedzenia to w fazie z warzywkami polecam tortillę (przepis znalazłam na jednym z forów na vitalii) - co prawda mój placek bardziej przypominał omlet niż tortillę, ale całość smakowała pysznie.

 juz Ci podaje, nie wiem czy amolowa robila z tego przepisu, ale ja mam ten

TORTILLA
Placki:
1 jajko
5 łyżek otrąb owsianych (zmielone)
1/2 szkl mleka 
Szczypta soli

Wszystko razem mieszamy, wylewamy na patelnię teflonową I smażymy z obu stron. Wychodzą 2 solidne placki, a nawet I 3 cienkie.
Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu naturalnego
Czosnek w proszku, bądź jeden ząbek 
Pieprz
Sól

Wkład:
piersi z kurczaka
Przyprawa do gyrosa
Kapusta pekińska
Pomidor
Ogórek

Smarujemy placek sosem czosnkowym, układamy pokrojone w paseczki piersi z kurczaka usmażone wcześniej z przyprawą do gyrosa na patelni teflonowej bez tłuszczu (jedynie podlewamy wodą), na to poszatkowana kapusta pekińska, pomidor I ogórek. Placek zawijamy najlepiej w folię aluminiową, żeby nam się nie rozleciał. SMACZNEGOOOOOOOO!!!

Cześć dziewczyny. Jak Wam idzie dietkowanie, bo u mnie przyszło załamanie - waga wskazuje 0,5 kg więcej. Ale zbliża mi się coś co nie co i to mam nadzieję dlatego - tym bardziej, że żadnego odstęstwa od diety nie zrobiłam.

hej dziewczęta :)

u mnie też załamka:( od tygodnia waga stoi w miejscu, nic nie chydnę mimo, że był to czas protein. Co się dzieje????

dwa tygodnie jakoś zleciały w miar a teraz nic

załamuję się