- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12136
18 kwietnia 2010, 12:44
Bardzo ciężko jest odnaleźć na forum szukanego przez nas przepisu, postanowiłam załozyć wątek z przepisami sprawdzonymi przez nas wraz ze zdjęciami.
Na pierwszej stronie będzie spis przepisów, będę ja wraz z dodaniem nowego przepisu uaktualniać.
Bedziemy wtedy wiedziały który przepis jest na jakiej stronie.
Bardzo Was prosze o podawanie tylko przepisów, wszelkie pytania i sugestie piszemy w wątku "dieta proteinowa od 6.04.2010...." założonego przez Balbinkę
Dopisek ( zdjęcia były ale przez akcję z facebookiem część zdjęć została przez nas usunięta)
Spis treści
Strona 1
1.Placki proteinowe
2.Pieczeń rzymska
3.Sałatka z tuńczyka i serka
4.Gołąbki w pomidorach
5.Pasztet z kurczaka
6.Beziki czekoladowe
7.Chlebek kukurydziano-otrębowy
8.Sznycle z indyka w sosie curry
9. Galaretka z kurczaka
Strona 2
10. Omlet
11. Nutella- chałwa
12. Kotleciki mielone "knutki"
13. Pasztet proteinowy
14. Sernik za zimno
15 Pierś w imbirze i curry
16 Jajecznica po bałkańsku
Strona 3
17 kotlety z jajek
18 Kanapka omletowa z piersią i serem
19 Zupa orientalna
20 Babeczki serowe
21 Ryba po grecku P+W
22 Sernik dukanowski
23 Serek "delicje pomarańczowe"
24 Lody
Strona 4
25 Tortilla
26 Chlebek kukurydziany
27 Ptasie mleczko
28 Zapiekanka
29 Roladki
30 Bułeczki drożdżowe
31 Babeczki migdałowe
32 Naleśniki z cukinii
33 Piankowe śnieżki
Strona 5
34 Leniwe kluski
35 Ciasto naleśnikowe
36 Placuszki serowe
37 Galaretkowe pyszności
38 Delicje na nutelli
39 Nadziany filet
40 Zupa ogórkowa
41 Ciasteczka cappuccino
42 bakłażany zapiekane
43 Oszukane gołabki
44 sernik przekładany
Strona 6
45 Tiramisu
46 Chleb jak prawdziwy
47 Kakaowe placuszki z otrębami
48 Pyszny deser z otrębami
49 Kotlet pysznie otulony
50 Zapiekanka, faszerowana pierś z kurczaka
51. Kotlet z piersi kurczaka w otrębach
52. Mus cytrynowy
53. Zupa krem
54. Bigos z młodej kapusty
Strona 7
55. Pizza
56. Gulasz wołowy Pycha!!!!
57. Racuchy z marchewki
58. Czekoladowe ptasie mleczko
59. Sernik 2 kolorowy
60. Fasolka Zanetki
61. Cynamonki
Strona 8
62. Ryba zapiekana
63. Mielonka drobiowa w słoiku
64. Papryka faszerowana
65. Piersi z kurczaka w cieście z kokosem
66. Bigosik
67. Ryba w cieście
68.Boeuf Strogonow
69. Kanapki panini
70. Pycha placuszki z piersi
71. Ciasto jogurtowe
Strona 9
72. Tiramisu
73. Placki z kalafiora
74. Pulpeciki
75. Zawijane fileciki
76. Chłodnik litewski
77.Zupa gulaszowa
78.babeczki serowo-truskawkowe
79. Roladki z kurczaka
80. Tost Dukana
81. kotlety mielone
83. Chleb kukurydziany
Strona 10
84. Ciasto jogurtowo-serowe
85. Bajaderki
86. Tortilla
87. Chlebek Surimi
88. Otrębowy chlebek
89. Kajzerki
90. Sałatka z tuńczyka
91. Leniwe gołabki
Strona 11
92. Torcik
93. Placki-kotlety
94. Jagodowy deser
95. Sernik pieczony w kąpieli wodnej
96. Mielone z kalafiorem i marchewką
97. Pasta figielka
98. Pulpeciki z pieczarkami
99. Paluszki serowo kukurydziane
100. Kluski serowe
101. Sernik na zimno "Rewelacja"
Strona 12
102. Serniczek
103. Pieczarki z grilla
104. Kalafior z grilla
105. Szpinakowe naleśniki
106. Placuszki otrębowe z tuńczykiem
107. Chlebek
108. Knedle serowe
Strona 13
109. Ptasie mleczko
110. Schabowe z papryka duszoną
111.Dip na zimno
112 Szybki sernik
113 Mufinki jogurtowe
114 Rolada z nutellą
115 Pizza
116 Sernik
117 Gołabki bez zawijania
Strona 14
118 Chlebek otrębowy
119 Ciastka z otrębów
120 Piernik
121 Placuszki z cukini
122 Drożdżówki z pieczarkami
123 Rybne pulpeciki
124 Babka pomarańczowa
125 Śledź "Japończyk"
Strona 15
126 Kurczak w majeranku i czosnku
127 Sałatka Surimi
128 Zupa z surimii
129 Wędlina drobiowa
130 Talerz kalafiorowo-brokułowy
131 ryba pieczona z warzywami
132 Sałatka brokułowa
133 Pianka pomarańczowa
134 Gofry
135 Zapiekane naleśniki z mięsem
136 Sałatka z kurczaka
Strona 16
137 Kuleczki zbożowe musli
138 Biała kiełbasa
139 Chlebek z ziołami
140 kinder mleczna czekolada
.
Edytowany przez Mea43 11 grudnia 2010, 13:23
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Swarzędz
- Liczba postów: 734
22 czerwca 2011, 14:06
Szaszłyki z piersi kurczaka P+W
1 spora pierś kurczaka
1 duża cebula
2 papryki (np. żółta i czerwona)
przyprawa do grilla
patyczki
![]()
Składniki kroimy, nadziewamy na patyczki naprzemiennie, obsypujemy przyprawą, dajemy na ok 0,5h do lodówki i wstawiamy do piekarnika (lub na grilla
![]()
) nagrzanego do 180oC na 30 min. Dobrze smakuje z tzazikami
![]()
- Dołączył: 2011-07-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
7 września 2011, 09:39
Kotleciki z kalafiora P + W
Wczoraj znalazłam w sieci i od razu przetestowałam;
- kalafior
- 2,3 jajka
- otręby owsiane/pszenne
- przyprawy do smaku
Kalafiora ugotować, rozgnieść jak ziemniaki na pure, zostawić do wystygnięcia. Dodać jajka, przyprawy i otręby - odstawić na ok pół godziny. Piekarnik rozgrzać do 200'C i wyłożyć papierem do pieczenia. Uformować nie za grube kotleciki.
I ju :) Naprawdę polecam.
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Hp
- Liczba postów: 50
12 września 2011, 21:43
a ja mam dla Was deserek, ktory w oryginale moja mama uzywa jako krem do biszkopta z galarekta i owocami :)
*galaretka dukana (3 lyzeczki zelatyny rozpuszczamy w 100ml goracej wody, 3 torebki herbaty, u mnie przewaznie truskawka z malina, zaparzamy w ok. 250 ml wody, dodajemy slodzik do smaku-u mnie 7 tabletek, mozna dodac troche soku z cytryny, mieszamy herbate z rozpuszczona zelatyna, ostawiamy do ostygniecia)
*2 lub 3 bialka, jak kto woli
*na kazde bialko 3 tabletki rozkruszonego slodzika
czekamy az galaretka bedzie jeszcze troszke plynna, ale juz tak dosc zastygnieta(ja wstawiam najpierw do zimnej wody, a pozniej do lodowki zeby bylo szybciej), ubijamy piane z bialek ie szczypta soli, gdy piana bedzie juz sztywna dodajemy slodzik i ponownie ubijamy. do ubitej piany dodajemy galaretke i mieszamy mikserem na najnizszych obrotach. odstawiamy na jakis czas do lodowki, az pianka dobrze stezeje :) smacznego :)
12 września 2011, 22:52
cariin calkiem niezle brzmi:) na pewno sprobuje:)
- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Bolesław
- Liczba postów: 163
13 września 2011, 11:17
Tutaj znajdziecie sporo fajnych przepisów na dukanowe potrawy...
- Dołączył: 2007-04-07
- Miasto: Bedford
- Liczba postów: 1682
29 września 2011, 11:21
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 2
10 października 2011, 13:48
A ja polecam pastę z wątróbki drobiowej :)
Trzeba ugotować wątróbkę drobiową około 30 dkg/ najlepiej podlewać wodą na bieżąco na patelni pod przykryciem, przyprawić solą pieprzem, jak kto lubi i dusić ta długo żeby nie była surowa :)Można dodać cebulkę białą lub zieloną.
następnie zmiksować blenderem na pastę i dodać 2 łyżki białego chudego sera, całość wymieszać.
Smacznego:)
5 stycznia 2012, 18:16
A ja Wam polecam roladki z piersi na które można sobie szamac na P i na PW
![]()
Rozbita pierś...
3,4 łyżki twraogu
cebulka
korniszon
przyprawy
2,3 łyżki jogurtu
białko
słodka czerwona papryka w proszku
Rozbitą pierś smarujemy przyprawami,a potem na to nakładamy masę z twarogu cebulki,białka i jogurtu i dowolnych ulubionych przypraw. Na środku układamy słupek z korniszona. Zwijamy roladkę,obsypujemy papryką, kładziemy na rozgrzanej patelni i podlewamy odrobiną wody. Tak dusimy,obracając na wszystkie strony. Znakomicie smakuje z sosem jogurtowyo-czosnkowym. a i sama niczego sobie
![]()
22 lutego 2012, 09:54
DANIA Z DROBIU
Chrupiące skrzydełka kurczaka
Czas przygotowania: 10 minut • Czas pieczenia: 10-20 minut
Porcja dla 2 osób
· 6 skrzydełek kurczaka
· 1 szklaneczka sosu sojowego
· 1 rozgnieciony ząbek czosnku
· 1 łyżka stołowa płynnego słodziku
Hermesetas (lub innego słodziku nisko
kalorycznego)
· 4 łyżeczki mieszanki pięciu przypraw (anyżu,
goździków, pieprzu, cynamonu, kopru
włoskiego)
· 1 łyżeczka posiekanego świeżego imbiru
Wszystkie składniki włożyć cło salaterki i wymieszać. Pozostawić w lodówce na 24 godziny, od czasu do
czasu mieszając. Wstawić do piekarnika w naczyniu żaroodpornym i piec na grillu. Kiedy skrzydełka
zaczną skwierczeć (po mniej więcej 5-10 minutach), odwrócić je i piec kolejne 5-10 minut.
Filety z indyka w koszulkach
Czas przygotowania: 15 minut • Czas pieczenia: 30 minut
Porcja dla 4 osób
· 4 filety z indyka (100g każdy)
· 4 łyżki stołowe musztardy
· 4 plasterki suszonego mięsa z Grisons
· zioła prowansalskie
· sól, pieprz
Rozgrzać piekarnik do 180°C. W razie potrzeby usunąć nadmiar tłuszczu z filetów, a następnie ułożyć je
na kawałkach folii aluminiowej. Posmarować każdy filet łyżką musztardy, zawinąć w plaster mięsa z
Grisons i posypać ziołami prowansalskimi. Doprawić solą i pieprzem. Skropić mięso odrobiną wody,
zawinąć w folię i piec w piekarniku 30 minut.
Rosół ze skrzydełek kurczaka z małżami
Czas przygotowania: 30 minut • Czas gotowania: 120 minut
Porcja dla 6 osób
· 2 cebule
· 1 główka czosnku
· 1,5 kg skrzydełek drobiowych
· 3 l wody
· 2 szalotki
· 4 łodygi selera naciowego
· 1 bouquet garni (bukiet przypraw: pietruszki,
liścia laurowego i tymianku)
· 1 kg małży
· 6 gałązek szczypiorku
· 6 gałązek trybuli ogrodowej
· sól, pieprz
wkrótce dołącze moje
