Temat: "Żegnaj zimowe sadełko! dieta Dukana od 1 lutego" - REAKTYWACJA!!

aha no rozumiem , tak myslalam zeby ser zolty dolozyc:)

a te ogorki tzn to sa kiszone ?

hej hej :)

.

ja uwazam ze dobrze piszecie, jeśc trzeba duzo, oczywiście białka, jesli chodzi o ser żółty albo np topiony to wiecie, poprostu powinny miec njalepiej do 5% tłuszczu i już, no i bez dodatku cukru. ja pamietam ze moja kolzenaka mówiła że je sreke topiony, który miał 3% tłuszczu, ale ja takiego nie znalazłam:)

.

a jeśli chodzi o to ci napisałyście co jecie to bym tylko zwróciła uwagę, że najlepiej węglowodany czyli otreby jeść przed godz. 12, tak zby organizm miał czas na spalenie przez resztę dnia :D:D:D

.

a tak to super.....a ogórki ja jadłam obojetnie i kiszone i kmorniszony, kiszone jako dodatek do różnych rzeczy a z kiszonych czesto zupa i takie tam.....

no wlasnie o otrebach cos czytalam ze powinno sie je jesc w odstepie 24 h czyli raz tylko i do poludnia le dzisiaj niestety zjadlam je przed 18 :/

Czyli musze jeszcze te ogorki zakupic;) a szklanka mleka bedzie dobra jako przekaska albo podwieczorek ?

etiene  mlekiem za bardzo sie nie najesz ale jak chcesz to ja myśle że można ale oczywiscie z najmniejsza zawartoscią tłuszczu,   u mnie w miescie nie ma 0% mleka ale pije 0,5% . ;) 

ja zawsze piłąm 0,5% mleko bo 0% smakowało jak woda ... ale jednak szkalnka tak cieniutkiego mleka to troche za mało chyba ze komuś wystarczy, bo ja bym była zaraz głodna, no ale przeceiz nie musimy sie ograniczac ;)

.

ja zawsze jadłam jogurt 0% tłuszczu bez cukru i ogólnie był owocowy ale tylko 3%, a smakuje super .....bo na naturalny nie zawsze miałam ochote zwłąszcza na snadanie z płatkami ....ale makrela w puszce zawsze była w pogotowiu na moje głodowanie....

musiałam usnąć bo mi wyskoczyło 2 razy ....

ja mam salami i niby ma 4 % tluszczu.

dziewczyny a jak chce zrzucic ok 10 kg na tej diecie to powinna to byc faza I czy troche zrzucic na I fazie troche na II ? no bo wiem ze za dlugo nie mozna tej diety stosowac ale mam 20 kg do zrzucenia;/