Temat: Wasze efekty - Dukan

agutek to moze czas przejść na 3 faze, ludzie też na niej jeszcze chudną..może potrzebujesz dodatkowych składników dla organizmu...

Ja dopiero zaczyna. 2 dzien - faza uderzeniowa. 1kg mniej na wadze. 

Dwa dni fazy uderzeniowej za mną, 2 kg mniej, a naprawdę sporo jem. No i pije bardzo duzo wody, latam do toalety co chwilę, ale  wiem, ze to wlasciwy objaw :)

Moja kolezanka miala spora nadwage i wyprobowala ta diete schudla w 10dni 10kg!! Wyprobowalam ja tez, pomimo ze jadlam mniej od niej i wazylam tez mniej ja niccc nie schudlam a i pilam wode smakowa bo nienawidze zwykłej!  Ta dieta na mnie nie podzialala ale szykuje sie na SB:)

Witajcie, ja dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień tej diety.  Na śniadanie zjadłam dwa jajka na twardo i póki co nie czuje głodu. Mam nadzieję, że wytrwam. Mam pytanie, czy jak jem np. jajka to czy mogę je odrobinkę posolić czy sól tu nie jest wskazana? Trzymajcie za mnie kciuki, ja za was również :)

W dwa miesiace na dukanie 9kg mniej. Niestety mimo dodatku witamin czesto odczuwalam duze braki energii i musialam troche zmienic sposob odzywiania.

Przez 3 miesiące 13 kg, diety trzymam się ściśle, ale raz na 3 tygodnie robię sobie nagrodę, np. gofry. Za 4 kg kończę II fazę i wchodzę w III, która będzie trwać 180 dni, a potem IV to już pestka. Nie wiem, czy czasami nie zejdę z pułapem wagowym trochę niżej, tak do 53, bo jednak 57 to ciągle trochę dużo przy moim wzroście. A dieta jest super, bo mam mega dużo energii i w końcu nie czuję się jak mucha w smole opiekując się moją 7 miesięczną Hanią.

A ja "przeżywam" 5 dzień 1 fazy i w dół o 3,8 kg - to dużo czy mało? Bo już sama nie wiem czy mam się cieszyć. Jednego dnia spadała o 1 kg, innego o 0,3 - o dziwo mniej spadała wtedy, kiedy poprzedniego dnia miałam dużo ruchu.

Dzień 3:

- plaster sera białego
- kawałek piersi z kurczaka
- maślanka (500g)
- serek wiejski (200g)
- 2 jajka na twardo
- kawałek sera białego
- serek homogenizowany (175g)
- 2L wody mineralnej

Dzień 4:

- kawałek sera białego
- dwa jajka na twardo
- tatar wołowy (250g)
- jogurt naturalny (180g)
- kawałek piersi z kurczaka
- plaster sera białego
- 2L wody mineralnej

Dzień 5:

- kawałek gotowanej piersi z kurczaka
- 100g szynki z piersi indyka
- 300g piersi gotowanej z kurczaka
- 100g halibuta wędzonego
- płaty śledziowe marynowane 200g
- kefir naturalny (400g)
- 2L wody mineralnej

Będę wdzięczna za odpowiedź.

z tego co wiem, na dukanie rzeczy z listy możesz jeść do woli, bez ograniczeń.