Temat: Wasze efekty - Dukan

u mnie 6 tygodni i 6,3kg zaznacze ,ze przez 3 tyg waga stala w miejscu

8 tygodni - 8 kilogramów mniej (5 dni fazy uderzeniowej, II faza 5xP/5xPW)
u mnie też waga stała 3 tygodnie w miejscu (po stracie 7 kilogramów)!
na razie wrzucę Wam tylko zdjęcia brzuszyska, a za dwa kilogramy pokażę całość. I jednocześnie zachęcam wszystkich do pokazywania zdjęć porównawczych!! :)


Z ćwiczeń robiłam codziennie jedną serię a6w (przez tydzień) i przez kolejny tydzień 2 serie (czyli kompletnie niezgodnie z planem :D)

ja dopiero zaczynam dukana, dzisiaj 5 dzień fazy uderzeniowej , ubyło 2,5 kg

A Ja mam 7kilo mniej w 5 tygodni :-))

ja tylko 1,5 kg w 5 dni. poki co ide dalej:) mam pytanko czy wieczorem zawsze zjadacie cos z nabialu bo mnie ssie przed snem wiec jem serek. czy moglabym np kawalek miesa lub ryby zjesc?

8 dzień (5 dni uderzeniówki w tym) i 3 kg na minusie. Po włączeniu warzyw waga podskoczyła o prawie kg ale już się unormowało:)

witajcie :)
ja na dukanie dopiero 9ty dzień
u mnie na uderzeniowej(6 dni) 2,8kg, 3 dni II fazy tylko 30 dag, chciałabym zrzucić jeszcze 4,3kg, myślicie, że wystarczy 5 dni proteiny, 5 warzywa i 5 proteiny?

jestem 5 dzień I fazy i już mniej 3kg. Ale paska jeszcze nie zmieniam, czekam aż dzisiejszy dzień sie skończy wtedy uaktualnie :)

Witajcie ja na Dukanie jestem już od miesiąca... Jak na razie z zrzucaniem zbędnych kg nie mam najmniejszego problemu... trzymam za was wszystkie kciuki i pozdrawiam...

4,70 kg w  22 dni