25 marca 2010, 20:39
założyłam ten temat ponieważ wasze efekty mnie bardzo mobilizują!
chciałabym poczytać ile schudłyście i przez jaki czas a jeśli macie to nawet zdjęcia mile widziane ; )))
tak więc wszystkie kobiety które schudły na dukanie proszone aby napisać to także dla innych jako motywacja ;DDD
buźka :****
Edytowany przez ramayana 9 lipca 2011, 01:27
- Dołączył: 2012-02-04
- Miasto: Nowy Dwór Mazowiecki
- Liczba postów: 2
4 lutego 2012, 23:22
Witam wszystkie Dukanki:)
Jestem tu nowa,ponieważ dopiero od 3 dni jestem na diecie Dukana...i postanowiłam,że potrzebna mi będzie taka grupa wsparcia :D Pozdrawiam
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 70
6 lutego 2012, 09:51
witam, ja też zaczynam, ale dopiero od dzisiaj, kiedyś schudłam 10 kg i super się czułam na dukanie, stwierdziłam że muszę to powtorzyć. Wasze efekty motywują mnie strasznie, mam nadzieję, że wytrwam. Czy oprócz diety ćwiczyłyście? pozdrawiam gorąco wszystkie Dukanki!!!
6 lutego 2012, 12:07
witam was serdecznie, dzis wlasnie zaczela sie moja przygoda z dukanem :) kiedys na niej schudlam troszke, tylko nie wytrzymalam do konca. Tym razem jest inaczej. pierwsza faze chce przeprowadzic przez 5 dni, wiec w sobote zaczynam faze II.. ah tylko musze poszukac jakis fajnych przepisow :)
moj cel to od 10-15 kg :)
a jak u was wygladalo osiagniecie swojego wymarzonego celu?:) Pozdrawiam Szagii
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 70
6 lutego 2012, 12:41
witaj szagii, widze że mamy podobny cel, może jak startuje troche z innej wagi startowej, tez przyjęłam sobie 5 dni na uderzeniową. Ja znam tylko strone dukan.blox.pl z przepisami,są bardzo fajne i mało skomplikowane. Może ktoś podrzuci jakieś inne strony, gdzie można czerpać inspiracje?
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4
6 lutego 2012, 14:46
Hej dudukanka jestem na dukanie 8 dni przepisów jest mnóstwo ale ostatnio trafiłam na stronę o zagrożeniach diety Dukana i trochę się przestraszyłam szczególnie problemami z nerkami. Słyszałyście co o tym czy doświadczyłyście negatywnych skutków dukana ?
![]()
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
6 lutego 2012, 22:02
Hej owszem miałam problemy... znaczy na uderzeniówce bolały mnie nerki i to bardzo i tak samo jak Ty się przestraszyłam i byłam skłonna nawet przerwać diete( chociaż nigdy nie miałam problemu z nerkami) potem w II fazie dodałam warzywa zaczęłam pić więcej płynów (do 3 litrów) w tym herbatę żurawinową i zieloną i wszystko przeszło!! Póki co ok 20 dzień mojej diety i wszystko w porządku:)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 70
6 lutego 2012, 22:18
ja słyszałam że oczywiscie mogą być problemy, ale jak pijesz dużo płynów to nerki filtrują dobrze i jest wszystko ok! no ale to pewnie zależy od organizmu! jak byłam na dukanie jakies 3 lata temu, nie odczuwałam nerek, mimo, że nie piłam po 2 litry dziennie.
ja mam problem z płynami, bo strasznie nie lubie pić wody, teraz zauwazylam że lepiej mi sie pije z butelek 0,5 litrowych i takie tylko kupuje:)
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
6 lutego 2012, 22:26
bo to nie tylko wodę można pic:) ja w tych 3 litrach zawierałam herbatki które pomogły mi zwalczyć ból nerek oraz wspomagają odchudzanie:D a co do wody to się zgadzam całkiem inaczej smakują w małych butelkach/...
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto:
- Liczba postów: 12
8 lutego 2012, 11:30
wow, widać że efekty macie spore ale boicie się tych wszystkich problemów zdrowotnych, ja się naczytaĸłam o tym sporo że ta dieta nie jest dobra dla zdrowia, może warto się konsultować z lekarzem podczas jej stosowania?
