Temat: Wasze efekty - Dukan

witam :)

A ja się waham cały czas..ostatnio na Dukanie wytrwałam jak na każdej diecie ..około tygodnia..ale wtedy jeszcze byłam wege...zastanawiam się czy nie lepszy efekt przyniesie mi MŻ-ok.1200 kcal. Ostatnio tak mi spadło 3 kg..ale wtedy ćwiczyłam ok. 40-60 min dziennie..boję się jojo po Dukanie..bo jednak jestem  mało mięsożerna..mięso traktuję jako dodatek...podstawą jednak u mnie są warzywa..i nie zrezygnuję z owocow..zwłąszacza, ze zaraz będą moje ukochane truskawki!
do 18 czerwca MUSZĘ ważyć max 60 kilo! <ślub przyjaciółki najlepszej>

dzięki isiaczekk, mam nadzieję, że w końcu mi sie uda, wczorajszy dzień upłynął bez wpadki, na dziś przewidziałam tuńczyka, serek wiejski 0%, kurczaczka i jajka, w niedziele mam rozpocząć II fazę, wg. testu I fazę mam prowadzić prze 5 dni.
zaczynam wierzyć, ze przy Waszej pomocy (forum to naprawdę dobra rzecz), uda mi się dobrnąć do celu.
Póki co, o mojej diecie wie tylko mój mąż, tak na wszelki wypadek, gdybym poległa, ale wierzę, ze tak sie nie stanie.
moze macie jakieś rady, podpowiedzi, sugestie, chętnie skorzystam :-)

miłego dnia dla Was wszystkich

Dzien 4: Spadek wagi motywuje:) Dzisiaj bylam pierwszy raz na rollmasazu, mam nadzieje ze razem z dieta bedzie ladny efekt. Potem szalalam na zakupach, musialam porobic troche zapasow, teraz bede siedziala w kuchni i przygotowywala na zas... boje sie ze to mnie moze zgubic... mimo wszystko trzeba sporo w kuchni wystac a ja naprawde nie mam tak duzo czasu...:( 

Ale jestem z siebie dumna, bo mimo ze mam ogromna, prawie ze nie do wytrzymania ochote na slodkie i na pieczywko udalo mi sie dzisiaj nie kupic nic niedozwolonego:)

Zabieram sie za buleczki, do tego zrobie nutelle, moze to mnie troche uspokoi na jakis czas.

Trzymajcie sie.

W 1 fazie najwięcej schudł tata 4 kg w 7 dni , u niego będzie trwało najdłużej bo ma dużo do zrzucenia , w 5 dni ja siostra i mama po 2 kg :) ja przy wzroscie 158 ważyłam 68 kg a chcę ważyć 55 przynajmniej :)

Zgrzeszylam dzisiaj... zjadlam kawalek kaczki (jestem w odwiedzinach u chlopaka i wypadalo zjesc...)we wtorek albo srode rano staje na wage, zobaczymy. 

A poza tym polecam http://saudada.blogspot.com/2010/04/dukanowski-chleb-zioowy-dieta-dukana.html (ja robilam bez ziol) i do tego nutella albo szyneczka: po prostu idealnie zaspokaja ochote na chleb i slodycze:)

Witam , w zeszłym roku od 1 stycznia zaczęłam z Dukanem do lata schudłam 15 kg , przez okres jesień i zima przerwałam dietę i przybrałam 3 kg , tylko 3 kg , byłam na różnych dietach i zawsze wracało mi wszystko plus jeszcze coś , Dukan to jedyna dieta , która mi odpowiada , znów tu wróciłam chcąc zrzucić tę nadwyżkę a może tym razem uda mi się więcej zrzucić ale na razie skupię sie na zrzuceniu tych 3 kg Pozdrawiam

Ja od 10.10.10 schudlam juz 20 kg, do celu coraz blizej :) 

znajoma schudła 19 kg w 20 dni  także bardzo szybko  :)... jedni  chudną wolno a inni szybciej :)

zdecydowanie za szybkie tempo. 

> znajoma schudła 19 kg w 20 dni  także bardzo

> szybko  :)... jedni  chudną wolno a inni szybciej
> :)