Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan, dieta proteinowa od 11 września

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2012, 22:29

Od poniedziałku planuję stosować dietę Dukana kto chce dołączyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 20:06

Elima- dzięki, ja te jajka jadłam jak papier i wpychałam jak w worek ;pp, ale czego się nie robi dla figury, może jutro mi z mlekiem bardziej zasmakują ;))))

jeśli chodzi o wodę piję często ale nie potrafię wypić małej butelki 0,5 a co mówić o 1,5 litra ;///
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunka92

Niunka92

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 22:32

.Niunka92 wszystkiego naaaaaaaaaaaaaaaj lepszego 
Dzięki za życzenia ;) A z tą jajecznicą to trzeba spróbować:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anetta93

anetta93

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 18:36

ja planuję uderzeniówkę 10dni  Jeden prawie zaliczony

Na śniadanko-serek 0%z otrębami Obiad-pierś z sosem / jogurt z czosnkiem/podwieczorek-jogurt pitny,a na kolację-kiełbaska z kurczaka z musztardą

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 18:54

anetta93 napisał(a):

ja planuję uderzeniówkę 10dni  Jeden prawie zaliczony Na śniadanko-serek 0%z otrębami Obiad-pierś z sosem / jogurt z czosnkiem/podwieczorek-jogurt pitny,a na kolację-kiełbaska z kurczaka z musztardą

Za mało tego jedzenia jak na Dukana.
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 21:50

Jak zliczyłam wszystkie kalorie to wyszło mi 600, chociaż jem co 3-4godz. to kalorii wychodzi tyle, czy nie jest to za mało, czy po takiej diecie nie będzie jojo??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunka92

Niunka92

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 09:36

Ja nie licze, ale czuje, że jem mniej, bo to białko tak zaspokaja głód, że nie chce się jeść. Dzisiaj zaczełam dzien od jajecznicy i serka homogenizowanego. A poranne ważenie wykazało -1kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 09:52

Natalia...na Dukanie nie liczy się kalorii, ale białko...radzę przeczytać książkę...i stosować się do zasad.
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 14:34

Elima- wiem o tym. Tylko <martwię> się tym że zbyt szybko spada mi waga, w ciągu tych trzech dni spadło mi 4kg, pewnie jest to woda ale i tak nie wiem czy to nie jest dziwne i czy nie za szybko

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 18:02

Nataalia8.12 napisał(a):

Elima- wiem o tym. Tylko się tym że zbyt szybko spada mi waga, w ciągu tych trzech dni spadło mi 4kg, pewnie jest to woda ale i tak nie wiem czy to nie jest dziwne i czy nie za szybko

A z jakiej wagi startujesz?
Szybko spada...dziwisz się jak jadasz 600kalorii?
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 19:35

To źle czy dobrze że jem te 600kcal bo w końcu nie wiem:(
Moja waga sięgała już 73kg ale to pierwszy raz kiedy tyle ważyłam, na drugi dzień od razu przeszłam na Dukana i jem tylko to co można,   bardzo dużo gram w siatkówkę, biegam i czasem jeżdżę na rowerze, a teraz ważę 67 kg, więc chociaż cieszę się że waga spada to zastanawiam się czy to nie za szybko, jem często ale mało. Przy takim tempie boję się że waga równie szybko wróci :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.