Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan, dieta proteinowa od 11 września

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2012, 22:29

Od poniedziałku planuję stosować dietę Dukana kto chce dołączyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 13:34

Ja planuję uderzeniówkę na 5 dni, a wy dziewczyny ile dni planujecie I fazy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunka92

Niunka92

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 13:56

Ja 4 dni, ale bez rygorystycznie bez grzeszenia ;) Spróbuje, tak jak pokazuje mi ten test Dukana.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agnieszka16661

Agnieszka16661

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 14:14

ja raczej 5 dni :) coby w sobotę poszaleć i zjeść warzywko :)
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 17:05

lilo20- można wiedzieć ile kg przez ten czas schudłaś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilo20

lilo20

  • Dołączył: 2012-09-01
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 17:11

Nataalia8.12 napisał(a):

lilo20- można wiedzieć ile kg przez ten czas schudłaś?


Dużo. Prawie 8 kg. Ale to dlatego, że wcześniej obżerałam się wszystkim co się da : ( tragedia - kebab, pizza, slodycze, chipsy - wszystko na raz. ale sie ciesze, ze tak ladnie poszlo, bo teraz mam motywacje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 17:17

a pamiętasz ile spadło po 5 dniach uderzeniówki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilo20

lilo20

  • Dołączył: 2012-09-01
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 19:43

nie mam pojęcia ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataalia8.12

Nataalia8.12

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 14:58

Jak wam idzie, jaki jadłospis dzisiejszy?
Mój jest następujący:
śniadanie(7:00)- 2 jajka smażone na patelni bez tłuszczu
II śniadanie(11:00)- Jogurt naturalny 150g 0%, Bakoma
obiad(14:40)- sama ryba smażona na patelni bez tłuszczu, trochę twarożku zmieszanego z 2łyż. jogurtu natural.
na kolację zjem serek wiejski :)

Jak przedstawia się wasz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunka92

Niunka92

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 67

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 18:19

Ja też dzien zaczęłam od smażonych bez tłuszczu jajek, później pieczone bez tłuszczu w folii udko z kurczaka z korniszonem. A teraz własnie zjadłam kawałek serka twarogowego capri i serek homogenizowany i duuuuzo wody;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 18:21

Do smażonych jajek dobrze dodać odrobinę mleka...są dużo lepsze....

Niunka92 wszystkiego naaaaaaaaaaaaaaaj lepszego 

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.