© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2010, 11:58
16 lutego 2010, 10:24
było kupienie śledzi w zalewie octowej, które uwielbiam. A tu upsss - nie wolno! Będą mnie teraz prześladowały i wołały do mnie z lodówki 
16 lutego 2010, 11:20
-chude mieso: cielęcina, konina,
wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na
gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby:
watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie
ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe,
pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i
mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka,
chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude
produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością
soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki
ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako
napój), sól i musztarda (umiarkowanie)
i nic więcej dziewczynki!!!
a co do gumy to rzeczywiście pomaga gdy ma sie sucho w buzi!!!
16 lutego 2010, 11:34
16 lutego 2010, 11:37
16 lutego 2010, 11:46
16 lutego 2010, 11:47
> Oto co wolno jeść podczas pierwszej fazy:
>
>
> -chude mieso: cielęcina, konina,
> wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z
> koscia, wszystko na
> gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku
> tłuszczu -podroby:
> watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy
> (czubek)-wszystkie
> ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej
> skórze, surowe,
> pieczone, wędzone lub gotowane-owoce morza
> (skorupiaki i
> mięczaki)-drób oprócz kaczki i bez skóry-chuda
> szynka,
> chude wędliny indyka, kurczaka lub
> wieprzowe-jaja-chude
> produkty nabiałowe-póltora litra wody z małą
> zawartością
> soli mineralnych-środki wspomagające : kawa,
> herbata, herbatki
> ziołowe, ocet, zioła, przyprawy,
> korniszony,cytryna (nie jako
> napój), sól i musztarda (umiarkowanie) i nic
> więcej dziewczynki!!!a co do gumy to rzeczywiście
> pomaga gdy ma sie sucho w buzi!!!
>
JESZCZE COLA LIGHT LUB ZERO:))))
16 lutego 2010, 11:48
16 lutego 2010, 11:50
> wfunia, prosze cie, Dukan jest bardzo
> niebezpieczna dieta. Jesli chcesz sie oczyscic to
> zrob sobie pare dni na kaszy jaglanej i owocach!!
Już byłam wcześniej na Dukanie i póki co nic nie przytyłam. Od grudnia jem normalnie i czuję się okropnie przez węgle i tłuszcze. Wcześniej nie przepadałam za słodkim, a teraz pochłaniam jak szlona. Cera mi się popsuła i ciało zrobiło się wiotkie. Co więcej znowu wracają moje zmory...fast food:(. Muszę coś zrobić, a najlepszym wyjsciem bedzie miesiąc z fazami Dukana.
16 lutego 2010, 12:22
Edytowany przez patijadow 16 lutego 2010, 12:29
16 lutego 2010, 12:27
