Temat: Dietka Dukana ==> ZAPRASZAM !!

I jeszcze jedno zapytanie. Czytając forum wiele dziewczyn długość I fazy ma 9-10 dni. Dukan zalecał jako bezpieczne 5 dni  ewentuanie mozna wydłużyć do 10 dni ,ale pod kontrolą lekarza. Czy długość I fazy uderzeniowej ma jakis znaczący wpływ na dalszy przebieg diety i ile chcemy schudnąć.JA osobiście mam chęć na fazę 10 dniową nie mogąc doczekac sie efektów,ale szczerze mówiąc po lekarzach nie mam chęci chodzić. Jakie macie doświadczenia

>Co do
> stosowania nabiału to jesteś w błędzie, dukan
> tylko dopuszcza nabiał w postaci mleka, jogurtów ,
> jedynymi rzeczami dozwolonymi na 100% jest właśnie
> chudy twaróg i jaja.I co najważniejsze Dukan nie
> powoduje spadku masy mięśniowej( ba nawet prowadzi
> do jej regeneracji) i tu ten twój trener by sie ze
> mną zgodził..Tylko duża część z Was waży 70+.Z
> taką nadwagą idzie się do lekarza, to po
> pierwsze.Chyba nie znasz reali, jeśli osoba ważąca
> >70kg pójdzie do lekarza to usłyszy to co ja
> usłyszałam,- niech cię pani cieszy, ze więcej pani
> nie waży,Ignorancja i niewiedza lekarzy w tym
> temacie poraża,przeważnie doradzają dietę 1000kcl
> (komentować nie będę) oraz przepisują Meridię i
> inne preparaty temu podobne.Druga sprawa bardzo
> istotna, by pójść do dobrego dietetyka trzeba za
> to zapłacić,a większość Vitalijek nie stać na
> takie wizyty, nie stać również na porady
> trenera.Więc nie dziw się, ze dziewczyny szukają
> same rozwiązania tego problemu.Pozdrawiam.

>.JA osobiście mam chęć na fazę 10 dniową
> nie mogąc doczekac sie efektów,ale szczerze mówiąc
> po lekarzach nie mam chęci chodzić. Jakie macie
> doświadczenia

mzoe- ale w większości produkcie spożywczym masz białka, węgle i tłuszcze tylko jest inny stosunek ich udziału, więc dla tego produkty z dużym udziałem wegli są wyeliminowane z pierwszych dwóch faz tej diety. W drugiej fazie dostarcasz wegle z nabiału, warzyw oraz po części z otręb owsianych.Więc nie może byc mowy o niedoborze węgli w diecie.

wiesz ta nasza dyskusja  dużo nauczy te które tu chcą zaczynać tą dietę

mzoe ja proponuję abyś przestała już pisać. To nie ma sensu !!

My jesteśmy gotowe podjąć tą dietę i jest to Nasza sprawa i Nasze zdrowie ;)

> I jeszcze jedno zapytanie. Czytając forum wiele
> dziewczyn długość I fazy ma 9-10 dni. Dukan
> zalecał jako bezpieczne 5 dni  ewentuanie mozna
> wydłużyć do 10 dni ,ale pod kontrolą lekarza. Czy
> długość I fazy uderzeniowej ma jakis znaczący
> wpływ na dalszy przebieg diety i ile chcemy
> schudnąć.JA osobiście mam chęć na fazę 10 dniową
> nie mogąc doczekac sie efektów,ale szczerze mówiąc
> po lekarzach nie mam chęci chodzić. Jakie macie
> doświadczenia

I po co?
Optymalna faza uderzeniowa to 2-5 dni,
spadek wagi ma sie odbywać na drugiej fazie naprzemiennej,
chyba nie chcesz się nabawić silnych zaparć.
Spadek wagi  na urerzeniówce jest w dużej mierze iluzoryczny organizm pod wpływem białka pozbywa się wody.

Dziewczyny mam pytanko, zrobiłam przykładową tabelkę, tylko nie mogę jej dodać ( zrobiłam ją w Exelu ). Wyskakuje komunikat: Niedozwolony format pliku. Należy wgrywać obrazki w formacie jpg, gif, png. Jak mogę zmienić format pliku bo ja to w tych sprawach to jestem zielona ;p

> I jeszcze jedno zapytanie. Czytając forum wiele
> dziewczyn długość I fazy ma 9-10 dni. Dukan
> zalecał jako bezpieczne 5 dni  ewentuanie mozna
> wydłużyć do 10 dni ,ale pod kontrolą lekarza. Czy
> długość I fazy uderzeniowej ma jakis znaczący
> wpływ na dalszy przebieg diety i ile chcemy
> schudnąć.JA osobiście mam chęć na fazę 10 dniową
> nie mogąc doczekac sie efektów,ale szczerze mówiąc
> po lekarzach nie mam chęci chodzić. Jakie macie
> doświadczenia

Ja stosowałam wcześniej 1 fazę 14 dni ( mądra byłam ;p ) i powiem szczerze, że tyle dni to nie ma sensu...

Ja swoją przygodę z dieta PROTAL zaczęłam 4 stycznia. Koleżanka poleciła książkę "Nie potrafię schudnąć" i tak się zaczeło. Dzień rozpoczęcia diety wybrałam bardzo dokładnie ... Ja już znam swój organizm i wiem kiedy nie mam ochoty jeść (tydzień po okresie) i kiedy jem wszystko co mi z talerza nie ucieka :P (czyli czas oczekiwania na nieunikniony okres). Więc okres się skończył i zaczełam dietę. Na uderzeniówce byłam 7 dni i powiem, że to było dla mnie tak w sam raz. Ostatni dzień to już wręcz marzyłam o jakiś warzywach pomidorkach, oliwkach, ehh. Suma sumarum po uderzeniówce zgubiłam 4 kg. Od tamtej pory jadę na naprzemiennej. Tutaj gubienie kilogramów już nie jest takie szybkie, ale krok po kroku nie wszystko na raz. Muszę zaznaczyć, że jak do tej pory nie ćwiczyłam. I tu chyba mój błąd. Teraz jak waga spada już tak powolutku muszę popędzic mój organizm ćwiczeniami :). Jeśli macie jakieś pytani co do uderzeniówki to pytajcie, chętnie odpowiem.

jejku wolno jakoś :(( jestem na dietce 3 dzień, całkiem mi się widzi tylko wagowo nic