Temat: Zegnaj zimowe sadelko! dieta Dukana od 1 lutego kto ze mna ? :)

Witajcie drogie Vitalijki, jestem na forum od niedawna, i juz sie przymierzalam kilka razy do podjecia walki z moim sadelkiem, ale jakos takos, braklo mi motywacji.

Coz, wchodze sobie 3 dni temu na wage... i SZOK!!! 6 kg od swiat!!! Pomyslalam sobie-TO OZNACZA WOJNE

Polecialam do ksiegarni, uzbroilam sie w ksiazki dr.Dukana, i postanowilam sobie, ze nie poddam sie bez walki, i ze tego lata chce zalozyc bikini 

Zakładam swój wątek, żeby mieć troszeczkę miejsca wśród Was, żeby widzieć swoje osiągnięcia, żeby móc czerpać siłę z Waszych doświadczeń oraz z Waszego wsparcia, mam cichą nadzieję  

Tak wiec zapraszam wszystkich chetnych do wspolnego dukania 

Obawiam się, że to odpada ze względu na olej. Choć brzmi fajnie.
Dukan zezwala na odrobinę oleju, trzeba nalać kropelkę albo dwie na ręcznik papierowy i wytrzeć nim patelnię.

Życzę miłego gotowania i udanej kolacji 
proteinka
ja wybralabym szaszlyki
mi się spodobała opcja z  tortillą, choć rzeczywiście duże to wyjdzie. Może sobie zrobię na niedzielę lub w sobotę i zjem na raty
Pasek wagi
:) wszystkie opcje są fajne i możemy z nich skorzystać,żeby sobie urozmaicić jadłospis. A ja tak czekałam na warzywa, a tu zasiedziałam się na necie i mi się brokuły rozgotowały i sałatka wyszła jakaś taka nie bardzo:)
A ja uciekam robić tiramisu, to moje pierwsze podejście więc życzcie mi powodzenia

Miłego dnia wszystkim :)

Ja bym wybrała tortille.

woda mi się skończyła,muszę iść do sklepu i to jak najszybciej
Martynika11 powodzenia w robieniu teramisu,jak zrobisz podrzuć mi trochę
Aaaa! Pisze ku motywacji! :D Po 3. dniu I fazy...3kg mniej! Mało tego - obwody! Biodra - 1cm mniej! I uda... 2,5cm mniej! :D Nigdy nie udało mi się tak ruszyć ud - z 51cm do 48,5cm! :D Talia bez zmian - 65cm, ale do brzuszka nie miałam zastrzeżeń :P Lalala... Idę zrobić A6W :) Na śniadanko jajecznica z 2 jaj z wędzoną makrelą :) Obiadek? Myślę, że grillowana pierś kurczaka w jakiejś nowej marynacie (mam okres marynatowych eksperymentów! :P)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.