© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2010, 23:36
Witajcie drogie Vitalijki, jestem na forum od niedawna, i juz sie przymierzalam kilka razy do podjecia walki z moim sadelkiem, ale jakos takos, braklo mi motywacji.
Coz, wchodze sobie 3 dni temu na wage... i SZOK!!! 6 kg od swiat!!!
Pomyslalam sobie-TO OZNACZA WOJNE 
Polecialam do ksiegarni, uzbroilam sie w ksiazki dr.Dukana, i postanowilam sobie, ze nie poddam sie bez walki, i ze tego lata chce zalozyc bikini 
Zakładam swój wątek, żeby mieć troszeczkę miejsca wśród Was, żeby widzieć swoje osiągnięcia, żeby móc czerpać siłę z Waszych doświadczeń oraz z Waszego wsparcia, mam cichą nadzieję 
Tak wiec zapraszam wszystkich chetnych do wspolnego dukania 
26 marca 2010, 21:56
ale cóż, za coś żyć trzeba 
26 marca 2010, 22:05
26 marca 2010, 22:13
27 marca 2010, 09:25
27 marca 2010, 09:41
27 marca 2010, 10:24
27 marca 2010, 10:35
) i popijam sobie herbatkę 27 marca 2010, 10:37
27 marca 2010, 10:38
te ćwiczonka są super! do tego każda partia podzielona jest na 2 części, dzięki czemu możesz najpierw robić przez pewien czas np te łatwiejsze ćwiczonka na brzuch, które trwają 15min, a dopiero po jakimś tygodniu, jak mięśnie się przyzwyczają przejść do drugiej części i ćwiczyć już 30min. A efekty zobaczysz na pewno! 
